¿Cómo aumentar la intensidad del entrenamiento? Suplementos naturales para antes del entrenamiento
Suplementos naturales para antes del entrenamiento
¿Cómo aumentar la intensidad del entrenamiento? Te recomendamos los mejores suplementos pre entrenamiento:- #1 CrazyBulk BulkingStack: 96 puntos sobre 100. Ordene CrazyBulk BulkingStack
- #2 NO2Max: 85 puntos sobre 100. Pedido NO2Max
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Entrenamiento para el crecimiento muscular
Cuando se trata de músculo, no se puede negar que necesitas esforzarte para crecer. Puedes hacer ejercicio para adelgazar, pero si quieres tener músculos grandes y definidos, tendrás que esforzarte cuando entres al gimnasio o cuando salgas a la cancha.
Federación Internacional de Culturismo y Fitness:
Los entrenamientos intensos te ayudarán a hacer crecer tu músculo mucho más rápido. El crecimiento muscular no ocurre por accidente; Tienes que estar dispuesto a esforzarte para hacerte más grande. Esto significa que necesita mucha comida (porque sin una nutrición adecuada, su cuerpo nunca va a crecer), necesita dormir lo suficiente para recuperarse y estar preparado para esforzarse a través de algunos entrenamientos intensos.
Los entrenamientos intensos te ayudarán a hacer crecer tu músculo mucho más rápido. El crecimiento muscular no ocurre por accidente; Tienes que estar dispuesto a esforzarte para hacerte más grande. Esto significa que necesita mucha comida (porque sin una nutrición adecuada, su cuerpo nunca va a crecer), necesita dormir lo suficiente para recuperarse y estar preparado para esforzarse a través de algunos entrenamientos intensos.
Aumento de la intensidad del entrenamiento
Uno de los problemas con los entrenamientos intensos es que muchos de nosotros también tenemos trabajos regulares y otras facetas de la vida de las que tenemos que preocuparnos. A diferencia del atleta tradicional, es posible que tenga que cuidar a sus hijos más tarde en el día, tener que pasear al perro o estar en la oficina a las 8 a.m. Si vas a forzar tu cuerpo, tu cuerpo también va a necesitar más tiempo para recuperarse. Una vez más, eso puede no ser fácil si tienes una agenda ocupada.Sin embargo, el problema es que los entrenamientos intensos van a promover un mejor rendimiento y resultados. Descubrirás que llevar tu cuerpo al límite te ayudará a aumentar tu fuerza y crecimiento muscular. Si quieres aprender a aumentar la intensidad del entrenamiento, te vamos a hablar de una de las mejores formas de ponerte en forma rápidamente, se llama Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HITT) es uno de los métodos más populares para ponerse en forma rápidamente y, al mismo tiempo, permitirle quemar grasa. La razón por la que HITT funciona es porque obliga a las personas a empujar sus cuerpos. Con HITT, no estás permitiendo que el cuerpo obtenga el descanso deseado durante tus series. Alterna entre reposo completo y ráfagas intensas de actividad. Esto significa que tienes que estar preparado para llevar tu cuerpo al límite durante este entrenamiento. Si solo estás siguiendo los movimientos, HITT nunca será tan efectivo para ti.
Revista Men's Health :
Estos entrenamientos intensos han demostrado ser extremadamente efectivos para el crecimiento muscular al tiempo que le permiten volverse (o permanecer) delgado. Esto significa que estás quemando grasa de manera efectiva y al mismo tiempo haciendo que tu cuerpo crezca al mismo tiempo. Eso es algo que casi todas las personas estarían de acuerdo en que es algo que están buscando activamente.
Estos entrenamientos intensos han demostrado ser extremadamente efectivos para el crecimiento muscular al tiempo que le permiten volverse (o permanecer) delgado. Esto significa que estás quemando grasa de manera efectiva y al mismo tiempo haciendo que tu cuerpo crezca al mismo tiempo. Eso es algo que casi todas las personas estarían de acuerdo en que es algo que están buscando activamente.
¿Cómo aumentar la intensidad de los entrenamientos?
Si desea aumentar la intensidad de su entrenamiento, hay algunas formas diferentes de hacerlo. Lo primero que eres capaz de cambiar es tu dieta. A través de una buena dieta saludable con algunas proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos, le estás dando a tu cuerpo todo lo que necesita para fortalecerse y adelgazar. Esto es efectivamente asegurarse de que está poniendo alimentos de primera calidad en el tanque de su automóvil.
Según World Athletics (anteriormente Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo):
Un buen programa de entrenamiento también es esencial cuando se trata de fortalecerse y tener entrenamientos intensos. Debes asegurarte de tener un programa de entrenamiento que te empuje activamente a mejorar, algo que puedas ver como un desafío sin que sea abrumador.
Un buen programa de entrenamiento también es esencial cuando se trata de fortalecerse y tener entrenamientos intensos. Debes asegurarte de tener un programa de entrenamiento que te empuje activamente a mejorar, algo que puedas ver como un desafío sin que sea abrumador.
Rutina de ejercicios
Ya hemos hablado de la rutina de ejercicios antes, pero esta es una parte importante para fortalecerse, desarrollar más músculo y desafiarte a ti mismo durante tus entrenamientos. Debes asegurarte de que estás entrenando activamente con pesas pesadas (independientemente de lo que algunas personas puedan decir sobre las pesas más ligeras) y reducir tus períodos de descanso.Al reducir sus períodos de descanso, está obligando al cuerpo a adaptarse. Es simple, puede dejar de fumar (lo cual no es una opción si estás listo para esforzarte mentalmente) o puede adaptarse para lidiar con los entrenamientos agotadores a los que lo estás sometiendo. Todo el concepto detrás de los entrenamientos intensos es asegurarse de que te estás desafiando a ti mismo en todo momento: sigue adelante aunque el cuerpo ya te diga que es hora de descansar, NECESITAS descansar. Se trata de asegurarte de que eres fuerte mentalmente y estás listo para dar un paso más.
Nutrición para aumentar la intensidad del entrenamiento
Si va a hacer ejercicio, debe asegurarse de tener el combustible adecuado en el tanque para hacerlo. Para crecer, debes asegurarte de que tu cuerpo obtenga muchas proteínas magras. Esto puede venir en forma de lácteos magros, pescado, carne o huevos. Las proteínas magras le dan a su cuerpo los componentes básicos que necesita para fortalecerse, recuperarse y, por lo tanto, desarrollar músculo. Si no ingieres suficientes proteínas, no vas a ganar músculo.Los carbohidratos complejos le darán a tu cuerpo la energía necesaria que necesita para crecer. Estos le van a dar a tu cuerpo la energía necesaria para seguir adelante por más tiempo. Los carbohidratos complejos funcionan como un buen refuerzo del entrenamiento si vas a pedirle a tu cuerpo que vaya más allá de tus estándares tradicionales.
Suplementos naturales para antes del entrenamiento
Quieres aprender a aumentar la intensidad del entrenamiento, pero no quieres tomar nada peligroso que pongas en tu cuerpo. Ahí es donde un potenciador de entrenamiento natural le proporcionará el mejor suplemento pre entrenamiento. Estos permitirán entrenamientos intensos, crecimiento muscular, ayudarán con la recuperación y al mismo tiempo le brindarán la fuerza que necesita.
Institutos Nacionales de Salud:
A menudo, estos suplementos pre-entrenamiento proporcionarán algunos nutrientes esenciales que probablemente no esté obteniendo lo suficiente en su dieta diaria, o simplemente no pueda producir de forma natural. Si estás listo para empujar tu cuerpo a través de esos entrenamientos más duros, especialmente después de pasar por un día normal, esta es la solución que estás buscando.
A menudo, estos suplementos pre-entrenamiento proporcionarán algunos nutrientes esenciales que probablemente no esté obteniendo lo suficiente en su dieta diaria, o simplemente no pueda producir de forma natural. Si estás listo para empujar tu cuerpo a través de esos entrenamientos más duros, especialmente después de pasar por un día normal, esta es la solución que estás buscando.
Los mejores suplementos pre entrenamiento
Una cosa es sugerir que tomes estos suplementos naturales antes del entrenamiento, pero ¿dónde los vas a encontrar? ¿Cuáles son algunas de las mejores opciones del mercado? Dado que hay innumerables opciones en el mercado y que tradicionalmente se trata de grandes negocios, ¿cómo puede estar seguro de que está obteniendo el mejor valor por su dinero?Tenemos algunas recomendaciones diferentes que debes tener en cuenta:
- CrazyBulk BulkingStack — 96 pts.
- NO2Max — 85 pts.
- XtremeNO — 71 pts.
Garantía CrazyBulk: Ofrecen un reembolso de todos los artículos sin abrir durante un período de 14 días después de la fecha del pedido.
Componentes de CrazyBulk:
D-Bal; un suplemento de proteína de suero de leche y un batido de BCAA diseñado para ser tomado diariamente para un rápido crecimiento muscular.
Testo-Max; Un refuerzo y mantenimiento de la testosterona para aumentar la intensidad, el rendimiento y las ganancias musculares rápidas.
DecaDuro; Un preentrenamiento para potenciar tu tiempo en el gimnasio.
Trenorol; Un metabolizador que ayuda en la síntesis de proteínas para el crecimiento y la intensidad muscular.
¿Por qué #1? El CrazyBulk BulkingStack le ahorra dinero mientras acelera sus resultados. Cada producto se selecciona a mano para ofrecer un beneficio único, pero esencial, para sus necesidades previas al entrenamiento. Cuando se usan juntos, puede esperar resultados superiores imposibles solo con el ejercicio.
Ordene CrazyBulk BulkingStack #2 - NO2Max, 85 puntos sobre 100. CrazyBulk NO2Max va a ayudar a aumentar la circulación de oxígeno y el flujo sanguíneo mientras haces ejercicio. Esto significa que obtienes más fuerza a medida que levantas, promueve un mejor bombeo y, al mismo tiempo, permite que tu cuerpo se esfuerce hasta el límite. También ayudará con la recuperación, ya que aumenta sus tasas generales de recuperación.
Garantía NO2Max: Ofrecen un reembolso de todos los artículos sin abrir durante un período de 14 días después de la fecha del pedido.
NO2Max Ingredientes: L-Arginina alfa-Cetoglutarato 1800 mg, Calcio (de fosfato dicálcico) 80 mg.
¿Por qué no el #1? La garantía de devolución del dinero es de solo 14 días, esto no es suficiente para ver si este suplemento pre-entrenamiento funciona o no.
Pedido NO2Max #3 - XtremeNO, 71 puntos sobre 100. Al aumentar sus niveles naturales de óxido nítrico, puede impulsar sus entrenamientos más que nunca. Esto te ayudará a retrasar la aparición de la fatiga al tiempo que te dará una mayor resistencia y fuerza. Esto significa entrenamientos más intensos y, por lo tanto, un mejor crecimiento muscular.
Garantía XtremeNO: Si no está 100% satisfecho con los resultados de XtremeNO, puede devolverlo dentro de los 90 días posteriores a la compra para obtener un reembolso completo.
XtremeNO contiene una mezcla avanzada de L-Arginina de aminoácidos que provocan un aumento en los niveles de óxido nítrico (NO) en el cuerpo que ayuda a mover el oxígeno a los músculos donde más lo necesitan.
¿Por qué no el #1? La formulación de XtremeNO se basa en L-Arginina. Es recomendable combinarlo con otros suplementos como potenciadores de testosterona y multivitamínicos. El sitio web de XtremeNO solo está disponible en inglés.
Ordenar XtremeNO
Seguridad en el entrenamiento intenso
Si quieres asegurarte de tener entrenamientos más intensos y hacer que esos músculos ardan más que antes, siempre es posible desafiar a tu cuerpo. Esto va a hacer que tu cuerpo se adapte con cada serie que hagas. Opte por pesos más pesados y disminuya el período de descanso general. La combinación de los dos debería ser suficiente para enviar a tu cuerpo al tipo de modo de supervivencia en el que se ve obligado a adaptarse a tus entrenamientos. Esto significa una mejor quema de grasa y músculos más potentes.A pesar de que un buen suplemento pre-entrenamiento te permitirá esforzarte más que antes, sigue siendo importante que no te olvides de la seguridad y la prevención de lesiones durante los entrenamientos. Si está subiendo de peso significativamente y no está seguro de si puede levantar un determinado conjunto de pesas, siempre trabaje con un observador.
Los mejores suplementos naturales para antes del entrenamiento
Si necesitas saber cómo aumentar la intensidad del entrenamiento de forma natural, te recomendamos los mejores potenciadores del entrenamiento:- #1 CrazyBulk BulkingStack: 96 puntos sobre 100. Ordene CrazyBulk BulkingStack
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Última actualización: 2023-11-16