Los beneficios para la salud de los suplementos probióticos para un sistema inmunológico saludable

Sistema digestivo saludable

Un sistema digestivo saludable es uno de los factores más importantes del bienestar saludable de cada individuo. El sistema digestivo saludable funciona para obtener los nutrientes de los alimentos y ayuda al cuerpo a mantenerse saludable.

Cuando mantienes un sistema digestivo sano, no sufrirás los síntomas ocasionales de molestias intestinales y otros problemas relacionados con la digestión sensible. Además, un sistema digestivo saludable lo mantendrá disfrutando de la salud y el bienestar en general.

El envejecimiento, la dieta, el estrés, la ansiedad, la vida agitada y ciertos medicamentos recetados pueden alterar el equilibrio natural de la microflora intestinal en nuestro sistema digestivo. Para restaurar este equilibrio natural, necesitará una bacteria especial "amigable" que promueva una flora digestiva saludable, para apoyar una digestión saludable. Este tipo de bacterias de apoyo conocidas como "probióticos" se utiliza en suplementos probióticos.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son suplementos dietéticos que contienen bacterias o levaduras potencialmente beneficiosas. De acuerdo con la definición actualmente adoptada, los probióticos son: "Microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio para la salud del huésped".

Las bacterias del ácido láctico (LAB) son el tipo más común de microbios utilizados. Los LAB se han utilizado en la industria alimentaria durante muchos años, ya que son capaces de convertir azúcares (incluida la lactosa) y otros carbohidratos en ácido láctico. Esto no solo proporciona el sabor agrio característico de los productos lácteos fermentados como el yogur, sino que actúa como un conservante, al reducir el pH y crear menos oportunidades para que crezcan los organismos de deterioro.

Beneficios de los probióticos

Uno de los beneficios más conocidos de los probióticos es que los probióticos fortalecen el sistema inmunológico. Los probióticos están destinados a ayudar a la flora intestinal natural del cuerpo a restablecerse. A veces son recomendados por los médicos y, con mayor frecuencia, por los nutricionistas, después de un curso de antibióticos o como parte del tratamiento para la candidiasis relacionada con el intestino.

Los experimentos sobre los beneficios de las terapias probióticas sugieren una gama de usos medicinales potencialmente beneficiosos para los probióticos. Para muchos de los beneficios potenciales de los probióticos, la investigación es limitada y solo se dispone de resultados preliminares.

Cabe señalar que los efectos descritos no son beneficios generales de los probióticos. Todos los efectos solo se pueden atribuir a la(s) cepa(s) probada(s), no a la especie, ni a todo el grupo de suplementos probióticos LAB (u otros probióticos).

Probióticos para el sistema inmunológico

Los probióticos pueden ayudar a apoyar el sistema inmunológico y evitar que las bacterias intestinales dañinas se propaguen. También se ha demostrado que algunos probióticos estimulan el desarrollo de antioxidantes naturales en el cuerpo. También pueden mejorar las células inmunes, como las células que contienen IgA, linfocitos T y células asesinas naturales.

Un estudio exhaustivo encontró que el riesgo y la frecuencia de las enfermedades respiratorias disminuyeron al tomar probióticos. Otra investigación, con más de 570 niños, confirmó que tomar Lactobacillus GG disminuyó la incidencia y la duración de la infección respiratoria en un 17 por ciento.

¿Cómo elegir tipos de probióticos?

Los criterios para que un microorganismo se llame probiótico son que cuando se ingiere, el microorganismo debe estar vivo, verificado para tener un beneficio terapéutico y prescrito a tasas para producir un beneficio claro. Una regla ampliamente citada a seguir es permitir al menos mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) todos los días.

Con el aumento de la demanda de probióticos, hay una amplia gama de suplementos que uno puede elegir. Lo mucho más crucial es observar el tipo de probióticos que necesita.

No debe elegir un suplemento que contenga el mayor número de tipos de organismos. Debe hacer todo lo posible para asegurarse de haber leído una investigación científica para decidir qué debe tomar. Las nuevas opciones están evolucionando, así que continúe buscando si no reconoce lo que necesita en este momento.

Suplementos probióticos y cómo funcionan

Suplemento probiótico se define como un potenciador probiótico intestinal diseñado para mejorar la función gastrointestinal y promover el equilibrio de la flora bacteriana beneficiosa.

Los suplementos probióticos aumentan las enzimas para mejorar la digestión; inhibir el crecimiento de bacterias y organismos patógenos; y mejorar la biodisponibilidad de los nutrientes de los alimentos. Los suplementos probióticos no causan gases o hinchazón.

Los suplementos probióticos han sido formulados para sobrevivir en los fluidos gástricos y la bilis del tracto digestivo superior y llegar al intestino de forma segura. Los probióticos crecen en el intestino delgado, donde agregan ácido láctico beneficioso al tracto digestivo, ayudando a eliminar bacterias potencialmente dañinas no beneficiosas en el ambiente intestinal.

Esto reduce la aparición de diarrea y estreñimiento, fermentación, gases y dispepsia causada por la presencia de organismos no deseados.

Los mejores suplementos probióticos naturales

Recomendamos los mejores suplementos probióticos. A diferencia de muchos otros tipos de probióticos, los suplementos probióticos están especialmente diseñados para sobrevivir al ambiente ácido del estómago y ser entregados a los intestinos.

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Efectos secundarios de los probióticos

Algunos microbios vivos tienen un fuerte historial de ser utilizados como probióticos sin causar enfermedades humanas. Sin embargo, la seguridad de los probióticos no se ha investigado en detalle clínicamente.

Los efectos secundarios de los probióticos parecen ser leves y están relacionados principalmente con trastornos del sistema digestivo (como gases o hinchazón). En algunos casos se podían observar síntomas más graves. Hipotéticamente, los probióticos pueden causar infecciones que deben tratarse adecuadamente, particularmente en personas con afecciones médicas preexistentes.

Probióticos para bajar de peso

Los estudios clínicos han demostrado que algunos probióticos pueden ayudarlo a perder peso y eliminar la grasa abdominal. En una investigación, el consumo de yogur con Lactobacillus fermentum o Lactobacillus amylovorus durante un período de 6 semanas disminuyó la obesidad en un 3-4 por ciento.

Otra investigación de 125 personas que hacen dieta obesa exploró el impacto de los suplementos de Lactobacillus rhamnosus en el control de peso. Las personas que recibieron los probióticos perdieron un 50 por ciento más de peso que el grupo que tomó una píldora placebo durante un curso de 3 meses del estudio. También siguieron perdiendo peso durante la fase de mantenimiento del estudio.

Referencia

1. Institutos Nacionales de Salud: Probióticos: Lo que usted necesita saber
2. Harvard Health: ¿Debería tomar probióticos?
3. HealthLine: Cómo los probióticos pueden ayudarlo a perder peso y grasa abdominal
4. ScienceDirect: La suplementación con probióticos orales puede estimular el sistema inmunológico