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¿Cómo mejorar la erección? Encontrar 9 alimentos mejorar la función eréctil

Es muy importante lo que comemos porque afecta nuestra vida sexual. Por lo tanto, cuando usted decide elegir esos platos como patatas y bistec pensar sobre su salud sexual y los problemas pueden causar.

Eligiendo el alimento adecuado puede aumentar el deseo sexual o mejorar la calidad del sexo. Por otra parte, ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a mejorar la función eréctil. El olor de algunos alimentos puede estimular el deseo sexual.

Leer esta reseña, aprender a mejorar la erección y encontrar 9 alimentos que mejoran la función eréctil.

9 alimentos mejorar la función eréctil

Los siguientes 9 alimentos pueden añadir a su dieta para mejorar la función eréctil:

Bananos

Plátanos para mejorar la función eréctil:

Los plátanos son una gran fuente de potasio, lo cual es necesario para el funcionamiento normal del corazón y la circulación sanguínea.
Plátanos pueden controlar su nivel de sodio y la presión arterial y son un remedio natural para mejorar la función eréctil.
Sin embargo, hay otras fuentes o potasio así como en caso de que no da plátanos y consumen demasiado salada. Puede obtener este mineral de patatas asadas (particularmente de su piel) y las naranjas también.

Cerezas

Cerezas para mejorar la función eréctil:

Cerezas están llenas de antocianinas, sustancias únicas hierbas que proteger las paredes de las arterias, ayudando a prevenir su obstrucción.
Muchas otras coloridas bayas y frutas como ciruelas, melocotones y nectarinas le ayudará a mantener las arterias suave y tu vida amorosa florece.

Chiles

Chiles para mejorar la función eréctil:

Mejorar su vida sexual con chiles. Si queda rojo después de disfrutar de una comida picante, es decir sus capilares ensancha debido al efecto de la pimienta.
Y no sólo los capilares en la zona facial que ampliaran. Biológicamente erección se basa en el fenómeno de la hidráulica. Pene se vuelve duro debido a líquido (sangre) que se vio obligado en los vasos sanguíneos. Por eso es sano fuerte corazón y vasos sanguíneos son necesarios para mejorar la calidad de la erección.

Café

Café para mejorar la función eréctil:

Esta bebida aumenta el metabolismo, mejorar el flujo de sangre en todo tu cuerpo incluyendo tu pene.
Puede ayudar a mejorar la erección y también para tratar la disfunción eréctil.

Cebolla jardín

Cebolla para mejorar la función eréctil:

Como los alimentos mencionados, cebollas y el ajo también son buenos para la circulación de la sangre debido a la alicina fitoquímica.
Pero no te olvides de su olor que considera unsexy. En este caso recurrir a la menta y el perejil, ayudan para desodorizar la boca.

Pescado azul

Pescado azul para mejorar la función eréctil:

Pescado azul proporciona el organismo del hombre con los ácidos grasos omega-3. Sangre se vuelve menos viscosa y produce mejor flujo de sangre a las partes necesarias de un cuerpo.
Comer más trucha, salmón, atún fresco, caballa y a mejorar la erección.

Ostras

Ostras para mejorar la función eréctil:

Las ostras se saben para aumentar potencia sexual, es por eso que tienen una muy buena reputación sexy.
Que es rico en minerales y vitaminas, que son buenos para la testosterona, pueden ayudarle si usted quiere mejorar la erección.

Carne de cerdo

Carne de cerdo para mejorar la función eréctil:

Necesitan vitamina B1 para un equilibrado del sistema nervioso central, así que consumir carne de cerdo para producir más semen.
También puede obtener B1 de frijoles y pan integral.

Vino

Vino para mejorar la función eréctil:

Beber vino tinto para obtener resveratrol fitoquímicos antioxidantes. Le dará el buen humor y será mejorar la función eréctil.
Este antioxidante abre las arterias y mejora la producción de óxido nítrico. Este último hace los vasos sanguíneos ampliar, y hasta Viagra funciona cuando ayuda a mejorar la erección. Pero la píldora sólo ayuda a los vasos sanguíneos minúsculos, y resveratrol también funciona en las principales arterias.
No beba demasiado - una o dos copas son más que suficientes. Si consumes más, usted conseguirá el resultado contrario.

Mejorar la erección con hábitos saludables

Usted probablemente no sabe cómo mejorar erección durante encuentros sexuales, pero usted puede Agregar este conjunto de hábitos saludables que han demostrado para ayudar a aumentar el tiempo en la cama y también el rendimiento sexual en general:

Entrenamiento sobre una base diaria

Según la sociedad internacional de medicina Sexual:

Es una cuestión de hecho que si tenemos entrenamiento sobre una base diaria nos dará muchos beneficios. No estamos hablando de beneficios como esculpir un Six-Pack - aunque va a ser cool - estamos hablando de beneficios en nuestra vida sexual. Un booster de testosterona o un hack de confianza, algo es seguro; trabajo a diario hará que tu cuerpo produce más testosterona que es igual a erecciones más duras y más largas y te hará sentir confianza en ti mismo.

Esos dos beneficios son puntos clave que pueden complementar fácilmente con alimentos que mejoran la función eréctil. No significa necesariamente compra una membresía de un gimnasio porque no todo el mundo disfruta trabajando en interiores o rutinas de levantamiento de pesas y cardio tradicionales.

Significa va forzando su cuerpo a hacer algo incómodo durante al menos 45 minutos, puede ser deportes, una rutina o un lujo entrenamiento TRX que has comprado.

Reducir niveles de estrés

Reducir el estrés también es un hábito esencial que necesita incorporar a su repertorio de hábitos.

" El estrés es algo inevitable en la vida, sufrimiento y problemas es realidad día a día y no podemos hacer nada al respecto. "

El estrés es el enemigo #1 de salud pública en las últimas décadas, por eso muchas personas mueren más jóvenes y son de más corta vida. Lo que podemos cambiar es cómo respondemos contra esta fuente de estrés, ya sea reaccionar mal, perjudiciales y negativas o positivas, conducir y seguro. Calmarse un poco, tomar un respiro de al menos 20 segundos y verás cómo te ayudará a calmar inmediatamente.

Práctica de meditación

Según YogaJournal.com:

La meditación puede tener muchos beneficios para usted y es un perfecto complemento para tus alimentos que mejorar la función eréctil. La meditación también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y depresión, que son comunes los efectos y consecuencia de la función eréctil. La práctica diaria de la meditación puede llevar más beneficios a lo largo del camino.

La meditación será no sólo nos hacen sentir más alegres y presente en el momento, pero también aumentará nuestra auto-conciencia y que manera de explorar nuestros miedos y probablemente por qué te falta confianza. Comenzar agregando una sesión de meditación diaria preferiblemente temprano en la mañana y empezar a añadir un minuto a cada sección hasta encontrar su punto de dulce.

Evitar demasiado alcohol

Según ScienceDirect:

No hay ningún secreto sobre lo mal que puede ser el alcohol para su vida y otros. Sin embargo, no estamos hablando sobre un vaso de vino o una cerveza o dos; Estamos hablando de emborracharse cada fin de semana. Es perjudicial para su salud, sus finanzas y es probablemente una de las sustancias más peligrosas que la libido baja.

Esta bien emborracharse un poco de vez en cuando, la vida es corta y debemos disfrutarla! Pero, al mismo tiempo, tenemos que aprovechar al máximo la vida, sino tener control sobre nuestros hábitos de consumo es un paso esencial.

Obtener vitaminas

¡Obtén algunas vitamina D del sol! Personas que pasan gran parte del tiempo en la oficina y no exponen al sol por lo menos algunas parejas de minutos durante todo el día, son más propensos a tener un déficit en vitaminas y mayor producción de melatonina.

La melatonina nos hace sentir mareado, somnoliento y sin duda baja la libido, tenemos que detener su producción exponiendo al sol tan pronto como nos despertamos o constantemente todos los días. Nos hará sentir más despierto, enérgico y pulsión sexual.

Aprender a controlar

Según ClinicalTrials.gov:

Sé tú mismo y ampliar sus límites. Bueno, eso suena un poco poética, pero simplemente significa que necesita para tomar su wiener y la práctica con él. Sabe su órgano masculino. La práctica y hacerla sentir que puede durar más de lo que pensabas. Un paso fácil para aumentar la longevidad de las relaciones sexuales en la cama simplemente está practicando la masturbación.

No sólo masturbación, práctica la sensación del orgasmo y cómo controlar en su testamento. Pare si es necesario y repita. Tenga en cuenta la forma que te masturbas puede empeorar o mejorar su condición porque para mejorar erección está todo sobre control y no apresurarse en nada, la clave es la práctica al último, al igual que usted desea cuando usted no está solo.

Pedir ayuda

Busque más ayuda si es necesario! No esperes a resolver sus problemas con solo esperando. Si usted ha intentado todo en esta lista y no han tenido ningún éxito, entonces estás más probabilidades de necesitar ayuda médica y profesional. Enfermedades como la disfunción eréctil y otras enfermedades necesitan tratamiento médico. No tenga miedo y no dude en visitar su médico y cómo mejorar la calidad de la erección y su rendimiento sexual.

Mejorar la erección con píldoras herbarias

Cuando se intenta mejorar la erección, tenga en cuenta que si bien hay un montón de drogas de prescripción y píldoras herbarias seguras , no te ayudará mucho a menos que mantener peso corporal saludable y se adhieren a la dieta y hábitos alimenticios saludables. Productos útiles que pueden ayudar a deben contener zinc, vitamina E y aceite de pescado. Productos dañinos son ricos en grasas, azúcar, sodio.

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