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¿Cómo mejorar la erección? Encuentra 9 alimentos que mejoran la función eréctil

How to Improve ErectionEs muy importante lo que comemos porque afecta a nuestra vida sexual. Por lo tanto, cuando decidas elegir platos como la papa y el bistec, piensa en tu salud sexual y en los problemas que pueden causar.

Al elegir el alimento adecuado, puede aumentar el deseo sexual o mejorar la calidad del sexo. Además, ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a mejorar la función eréctil. El olor de algunos alimentos puede estimular el deseo sexual.

Lea esta revisión, aprenda cómo mejorar la erección y encuentre 9 alimentos que mejoran la función eréctil.

9 alimentos que mejoran la función eréctil

Los siguientes 9 alimentos se pueden agregar a su dieta para mejorar la función eréctil:

Plátanos

Bananas To Improve Erectile Function

Plátanos para mejorar la función eréctil:
  1. Los plátanos son una gran fuente de potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del corazón y la circulación sanguínea.
  2. Los plátanos pueden controlar el nivel de sodio y la presión arterial y son un remedio natural utilizado para mejorar la función eréctil.
  3. Sin embargo, también hay otras fuentes de potasio en caso de que no te gusten los plátanos y consumas demasiada sal. Puede obtener este mineral de las papas asadas (particularmente de su piel) y también de las naranjas.

Cerezas

Cherries To Improve Erectile Function

Cerezas para mejorar la función eréctil:
  1. Las cerezas están llenas de antocianinas, sustancias herbales únicas que protegen las paredes de las arterias, lo que ayuda a prevenir su obstrucción.
  2. Muchas otras bayas y frutas de colores brillantes, como ciruelas, melocotones y nectarinas, te ayudarán a mantener tus arterias suaves y tu vida amorosa floreciente.

Chiles

Chilies To Improve Erectile Function

Chiles para mejorar la función eréctil:
  1. Mejora tu vida sexual con chiles. Si te pones rojo después de disfrutar de una comida picante, es decir, tus capilares se ensanchan debido al efecto pimienta.
  2. Y no son solo los capilares de la zona facial los que se expanden. Biológicamente, la erección se basa únicamente en el fenómeno de la hidráulica. El pene se endurece debido al líquido (sangre) que fue forzado a entrar en los vasos sanguíneos. Es por eso que el corazón y los vasos sanguíneos sanos y fuertes son necesarios para mejorar la calidad de la erección.

Café

Coffee To Improve Erectile Function

Café para mejorar la función eréctil:
  1. Esta bebida aumenta el metabolismo, mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el pene.
  2. Puede ayudar a mejorar la erección y también a tratar la disfunción eréctil.

Cebolla de jardín

Onion To Improve Erectile Function

Cebolla para mejorar la función eréctil:
  1. Al igual que los alimentos mencionados anteriormente, la cebolla y el ajo también son buenos para la circulación sanguínea debido al fitoquímico alicina.
  2. Pero no te olvides de su olor, que se considera poco sexy. En este caso recurre a la menta y el perejil, te ayudarán a desodorizar tu boca.

Pescado azul

Oily Fish To Improve Erectile Function

Pescado azul para mejorar la función eréctil:
  1. El pescado azul aporta al organismo humano los ácidos grasos omega-3. La sangre se vuelve menos viscosa y provoca un mejor flujo sanguíneo a las partes necesarias del cuerpo.
  2. Come más trucha, salmón, atún fresco, caballa y mejorarás la erección.

Ostras

Oysters To Improve Erectile Function

Ostras para mejorar la función eréctil:
  1. Se sabe que las ostras aumentan la potencia sexual, por eso tienen una muy buena reputación sexy.
  2. Al ser ricos en minerales y vitaminas, que son buenos para la testosterona, pueden ayudarte si quieres mejorar la erección.

Cerdo

Pork To Improve Erectile Function

Carne de cerdo para mejorar la función eréctil:
  1. Necesita vitamina B1 para un sistema nervioso central equilibrado, así que consuma carne de cerdo para producir más semen.
  2. También puede obtener B1 de los frijoles negros y el pan integral.

Vino

Wine To Improve Erectile Function

Vino Para Mejorar La Función Eréctil:
  1. Bebe vino tinto para obtener el fitoquímico antioxidante resveratrol. Te dará buen humor y mejorará la función eréctil.
  2. Este antioxidante abre las arterias y mejora la producción de óxido nítrico. Estos últimos hacen que los vasos sanguíneos se expandan, por lo que el Viagra funciona cuando ayuda a mejorar la erección. Pero la píldora solo ayuda a los pequeños vasos sanguíneos, y el resveratrol también funciona en las arterias principales.
  3. No beba demasiado, uno o dos vasos son más que suficientes. Si consumes más, obtendrás el resultado contrario.

Mejore la erección con hábitos saludables

Probablemente no sepas cómo mejorar la erección durante los encuentros sexuales, pero puedes agregar este conjunto de hábitos saludables que han demostrado ayudar a aumentar el tiempo en la cama y también el rendimiento sexual en general:

Entrena a diario

Workout

Según la Sociedad Internacional de Medicina Sexual:

Es un hecho que si entrenamos a diario nos dará muchos beneficios. No estamos hablando de beneficios como esculpir un six-pack, aunque sea genial, estamos hablando de beneficios en nuestra vida sexual. Llamado potenciador de testosterona o truco de confianza, algo es seguro; Hacer ejercicio diariamente hará que tu cuerpo produzca más testosterona , lo que equivale a erecciones más duras y prolongadas y te hará sentir seguro de ti mismo.
Esos dos beneficios son puntos clave que puedes complementar fácilmente con alimentos que mejoren la función eréctil. No significa necesariamente que vaya a comprar una membresía de gimnasio porque no a todo el mundo le gusta hacer ejercicio en interiores o en las rutinas tradicionales de levantamiento de pesas y cardio.

Significa que estarás forzando a tu cuerpo a hacer algo incómodo durante al menos 45 minutos, pueden ser deportes, una rutina o un entrenamiento TRX elegante que hayas comprado.

Reducir los niveles de estrés

Reducir el estrés también es un hábito esencial que debes incorporar a tu repertorio de hábitos.

" El estrés es algo inevitable en la vida, sufrir y resolver problemas es la realidad del día a día y no podemos hacer nada al respecto. "
Tweet
El estrés es el enemigo #1 de la salud pública en las últimas décadas, es por eso que muchas personas mueren más jóvenes y viven vidas más cortas. Lo que sí podemos cambiar es la forma en que respondemos contra esa fuente de estrés, ya sea reaccionando mal, dañino y negativo o positivo, autodirigido y confiado. Cálmate un poco, respira hondo durante al menos 20 segundos y verás cómo te ayudará a calmarte de inmediato.

Meditación práctica

Meditation

Según YogaJournal.com:

La meditación puede tener muchos beneficios para ti y es un complemento perfecto para tus alimentos que mejoran la función eréctil. La meditación también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, que son efectos comunes y consecuencias de la función eréctil. La práctica diaria de la meditación puede traer muchos más beneficios a lo largo del camino.
La meditación no solo nos hará sentir más alegres y presentes en el momento, sino que también aumentará nuestra autoconciencia y de esa manera explorará nuestros miedos y probablemente por qué te falta confianza. Comience poco a poco agregando una sesión diaria de meditación temprano en la mañana, preferiblemente, y comience a agregar un minuto a cada sección hasta encontrar su punto óptimo.

Evite el consumo excesivo de alcohol

Alcohol

De acuerdo con ScienceDirect:

No hay secretos sobre lo malo que puede ser el alcohol para tu vida y también para los demás. Sin embargo, no estamos hablando de beber una copa de vino o una cerveza o dos; Estamos hablando de emborracharse todos los fines de semana. Es perjudicial para tu salud, para tus finanzas y es probablemente una de las sustancias más peligrosas que pueden disminuir la libido.
Está bien emborracharse un poco de vez en cuando, ¡la vida es corta y tenemos que disfrutarla! Pero, al mismo tiempo, necesitamos aprovechar al máximo la vida, pero tener control sobre nuestros hábitos de consumo de alcohol es un paso esencial.

Obtener vitaminas

¡Obtén un poco de vitamina D del sol! Las personas que pasan una gran cantidad de tiempo en la oficina y no se exponen al sol al menos un par de minutos a lo largo del día, son más propensas a tener un déficit de vitaminas y una mayor producción de melatonina.

La melatonina nos hace sentir mareados, somnolientos y definitivamente baja nuestra libido, necesitamos detener su producción exponiéndonos a la luz solar tan pronto como nos despertamos o constantemente todos los días. Nos hará sentir más despiertos, enérgicos y con ganas de tener ganas sexuales.

Más información sobre el control

Control Ejaculation

Según ClinicalTrials.gov:

Conócete a ti mismo y expande tus límites. Bueno, eso suena un poco poético, pero simplemente significa que necesitas tomar tu salchicha y practicar con ella. Conoce tu órgano masculino. Practica y hazle sentir que puede durar más de lo que pensabas. Un paso fácil para aumentar la longevidad del coito en la cama es simplemente practicar la masturbación.
No solo masturbación, practica la sensación del orgasmo y cómo controlarla en tu voluntad. Detente si es necesario y repite. Ten en cuenta que la forma en que te masturbas puede empeorar o mejorar tu condición porque cómo mejorar la erección se trata de control y no apresurarse en nada, la clave es que la práctica dure, tal como quieres cuando no estás solo.

Pide ayuda

¡Busque más ayuda si es necesario! No esperes resolver tus problemas con solo esperar. Si has probado todo lo que hay en esta lista y no has tenido éxito, entonces es más probable que necesites ayuda profesional y médica. Enfermedades como la disfunción eréctil y otros trastornos necesitan tratamiento médico. No tengas miedo y no dudes en visitar a tu médico y saber cómo mejorar la calidad de la erección y tu rendimiento sexual.

Mejore la erección con píldoras a base de hierbas

Cuando intente mejorar la erección, tenga en cuenta que, si bien hay muchas píldoras herbales seguras y medicamentos recetados, no lo ayudarán mucho a menos que mantenga un peso corporal saludable y se adhiera a hábitos alimenticios y una dieta saludables. Los productos útiles que pueden ayudarte deben contener zinc, vitamina E y aceite de pescado. Los productos nocivos son ricos en grasas, azúcar, sodio.

Píldoras destacadas para mejorar la erección

Vigrax

Healthcare ProductVigrax es un tratamiento clínicamente probado para la disfunción eréctil. Utiliza una fórmula de compuestos naturales seguros para hombres sanos para incluirlos como un suplemento dietético importante. La fórmula patentada de cada cápsula de Vigrax está diseñada específicamente para mejorar la circulación dentro del pene y aumentar la sensación de estimulación.

Garantía Vigrax: Le devolverán su dinero por cada paquete que no se haya abierto si no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

Ingredientes de Vigrax: A diferencia de otros tratamientos para la disfunción eréctil, Vigrax es un medicamento destinado a ser utilizado como parte diaria de una dieta equilibrada. La proporción de cada compuesto, la formulación exacta y los métodos de producción han sido inspeccionados minuciosamente y aprobados por todas las autoridades competentes.

Pedir Vigrax

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Última actualización: 2024-03-22