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¿Cómo mejorar la erección? Encuentre 9 alimentos que mejoran la función eréctil

How to Improve ErectionEs muy importante lo que comemos porque afecta a nuestra vida sexual. Por lo tanto, cuando decida elegir platos como la papa y el bistec, piense en su salud sexual y los problemas que pueden causar.

Al elegir la comida adecuada, puede aumentar el deseo sexual o mejorar la calidad del sexo. Además, ciertos tipos de alimentos pueden ayudar a mejorar la función eréctil. El olor de algunos alimentos puede estimular el deseo sexual.

¡Lea esta revisión, aprenda cómo mejorar la erección y encuentre 9 alimentos que mejoran la función eréctil!

9 alimentos que mejoran la función eréctil

Los siguientes 9 alimentos se pueden agregar a su dieta para mejorar la función eréctil:

Plátanos

Bananas To Improve Erectile Function

Plátanos para mejorar la función eréctil:
  1. Los plátanos son una gran fuente de potasio, que es necesario para el funcionamiento normal del corazón y la circulación sanguínea.
  2. Los plátanos pueden controlar su nivel de sodio y presión arterial y son un remedio natural utilizado para mejorar la función eréctil.
  3. Sin embargo, también hay otras fuentes de potasio en caso de que no te gusten los plátanos y consumas demasiada sal. Puede obtener este mineral de las papas de chaqueta (particularmente de su piel) y naranjas también.

Cerezas

Cherries To Improve Erectile Function

Cerezas para mejorar la función eréctil:
  1. Las cerezas están llenas de antocianinas, sustancias herbáceas únicas que protegen las paredes de las arterias, ayudando a prevenir su obstrucción.
  2. Muchas otras bayas y frutas de colores brillantes como ciruelas, melocotones y nectarinas te ayudarán a mantener tus arterias suaves y tu vida amorosa floreciendo.

Chiles

Chilies To Improve Erectile Function

Chiles para mejorar la función eréctil:
  1. Mejora tu vida sexual con chiles. Si te pones rojo después de disfrutar de un alimento picante, es que tus capilares se ensanchan debido al efecto pimienta.
  2. Y no son solo los capilares en su área facial los que se expanden. Biológicamente, la erección se basa solo en el fenómeno de la hidráulica. El pene se vuelve duro debido al líquido (sangre) que fue forzado a entrar en los vasos sanguíneos. Es por eso que el corazón y los vasos sanguíneos fuertes y saludables son necesarios para mejorar la calidad de la erección.

Café

Coffee To Improve Erectile Function

Café para mejorar la función eréctil:
  1. Esta bebida aumenta el metabolismo, mejora el flujo sanguíneo en todo su cuerpo, incluido su pene.
  2. Puede ayudar a mejorar la erección y también a tratar la disfunción eréctil.

Cebolla de jardín

Onion To Improve Erectile Function

Cebolla para mejorar la función eréctil:
  1. Como los alimentos mencionados anteriormente, las cebollas y el ajo también son buenos para la circulación sanguínea debido a la alicina fitoquímica.
  2. Pero no te olvides de su olor que considera poco sexy. En este caso recurre a la menta y al perejil, ayudarán a desodorizar tu boca.

Pescado azul

Oily Fish To Improve Erectile Function

Pescado azul para mejorar la función eréctil:
  1. El pescado azul proporciona al organismo del hombre los ácidos grasos omega-3. La sangre se vuelve menos viscosa y causa un mejor flujo sanguíneo a las partes necesarias de un cuerpo.
  2. Coma más trucha, salmón, tunny fresco, caballa y mejorará la erección.

Ostras

Oysters To Improve Erectile Function

Ostras para mejorar la función eréctil:
  1. Las ostras son conocidas por aumentar la potencia sexual,es por eso que tienen una muy buena reputación sexy.
  2. Al ser ricos en minerales y vitaminas, que son buenos para la testosterona, pueden ayudarte si quieres mejorar la erección.

Cerdo

Pork To Improve Erectile Function

Carne de cerdo para mejorar la función eréctil:
  1. Necesitas vitamina B1 para un sistema nervioso central equilibrado, así que consume carne de cerdo para producir más semen.
  2. También puede obtener B1 de frijoles negros y pan de trigo integral.

Vino

Wine To Improve Erectile Function

Vino para mejorar la función eréctil:
  1. Beba vino tinto para obtener resveratrol fitoquímico antioxidante. Le dará buen humor y mejorará la función eréctil.
  2. Este antioxidante abre las arterias y mejora la producción de óxido nítrico. Estos últimos hacen que los vasos sanguíneos se expandan, por lo que Viagra funciona cuando ayuda a mejorar la erección. Pero la píldora solo ayuda a los vasos sanguíneos diminutos, y el resveratrol también funciona en las arterias principales.
  3. No beba demasiado: uno o dos vasos son más que suficientes. Si consumes más, obtendrás el resultado contrario.

Mejorar la erección con hábitos saludables

Probablemente no sepa cómo mejorar la erección durante los encuentros sexuales, pero puede agregar este conjunto de hábitos saludables que han demostrado ayudar a aumentar el tiempo en la cama, y también el rendimiento sexual en general:

Entrenamiento diario

Workout

Según la Sociedad Internacional de Medicina Sexual:

Es una cuestión de hecho que si entrenamos a diario nos va a dar una gran cantidad de beneficios. No estamos hablando de beneficios como esculpir un paquete de seis, aunque será genial, estamos hablando de beneficios en nuestra vida sexual. Llamado un refuerzo de testosterona o un truco de confianza, algo es seguro; Hacer ejercicio diariamente hará que su cuerpo produzca más testosterona, lo que equivale a erecciones más duras y más largas y lo hará sentir seguro de sí mismo.
Esos dos beneficios son puntos clave que puedes complementar fácilmente con alimentos que mejoren la función eréctil. No significa necesariamente que comprará una membresía de gimnasio porque no a todos les gusta hacer ejercicio en interiores o en rutinas tradicionales de levantamiento de pesas y cardio.

Significa que obligarás a tu cuerpo a hacer algo incómodo durante al menos 45 minutos, puede ser deportes, una rutina o un entrenamiento TRX elegante que hayas comprado.

Reducir los niveles de estrés

Reducir el estrés también es un hábito esencial que debe incorporar en el repertorio de sus hábitos.

" El estrés es algo inevitable en la vida, sufrir y resolver problemas es la realidad del día a día y no podemos hacer nada al respecto. "
Tweet
El estrés es el enemigo número 1 de la salud pública en las últimas décadas, es por eso que muchas personas mueren más jóvenes y viven vidas más cortas. Lo que podemos cambiar es cómo respondemos contra esa fuente de estrés, ya sea reaccionando mal, dañino y negativo o positivo, con impulso propio y confiado. Cálmate un poco, respira hondo un poco de al menos 20 segundos y verás cómo te ayudará a calmarte de inmediato.

Meditación practiva

Meditation

Según YogaJournal.com:

La meditación puede tener muchos beneficios para ti y es un complemento perfecto para tus alimentos que mejoran la función eréctil. La meditación también ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, que son efectos comunes y consecuencia de la función eréctil. La práctica diaria de la meditación puede llevar muchos más beneficios en el camino.
La meditación no solo nos hará sentir más alegres y presentes en el momento, sino que también aumentará nuestra autoconciencia y de esa manera explorar nuestros miedos y probablemente por qué nos falta confianza. Comience poco a poco agregando una sesión diaria de meditación temprano en la mañana preferiblemente y comience a agregar un minuto a cada sección hasta encontrar su punto dulce.

Evite el exceso de alcohol

Alcohol

Según ScienceDirect:

No hay secretos sobre lo malo que puede ser el alcohol para su vida y la de los demás también. Sin embargo, no estamos hablando de beber una copa de vino o una cerveza o dos; estamos hablando de emborracharse cada fin de semana. Es perjudicial para su salud, para sus finanzas y es probablemente una de las sustancias más peligrosas que pueden disminuir la libido.
Está bien emborracharse un poco de vez en cuando, ¡la vida es corta y necesitamos disfrutarla! Pero, al mismo tiempo, necesitamos sacar el máximo provecho de la vida, pero tener control sobre nuestros hábitos de consumo de alcohol es un paso esencial.

Obtener vitaminas

¡Obtén un poco de vitamina D del sol! Las personas que pasan una gran cantidad de tiempo en la oficina y no se exponen al sol al menos algunos minutos a lo largo del día, son más propensas a tener un déficit de vitaminas y más producción de melatonina.

La melatonina nos hace sentir mareados, somnolientos y definitivamente disminuye nuestra libido, necesitamos detener su producción exponiéndonos a la luz solar tan pronto como nos despertamos o constantemente todos los días. Nos hará sentir más despiertos, con energía y con ganas sexuales.

Aprende a controlar

Control Ejaculation

Según ClinicalTrials.gov:

Conócete a ti mismo y amplía tus límites. Bueno, eso suena un poco poético, pero simplemente significa que necesitas tomar tu wiener y practicar con él. Conozca su órgano masculino. Practica y haz que sienta que puede durar más de lo que pensabas. Un paso fácil para aumentar la longevidad del coito en la cama es simplemente practicar la masturbación.
No solo la masturbación, practica la sensación del orgasmo y cómo controlar en tu voluntad. Deténgase si es necesario y repita. Tenga en cuenta que la forma en que se masturba puede empeorar o mejorar su condición porque cómo mejorar la erección se trata de control y no apresurarse en nada, la clave es la práctica para durar, tal como lo desea cuando no está solo.

Pide ayuda

¡Busque más ayuda si es necesario! No esperes resolver tus problemas con solo esperar. Si ha intentado todo en esta lista y no ha tenido ningún éxito, entonces es más probable que necesite ayuda profesional y médica. Enfermedades como la disfunción eréctil y otros trastornos necesitan tratamiento médico. No tenga miedo y no dude en visitar a su médico y cómo mejorar la calidad de la erección y su rendimiento sexual.

Mejorar la erección con píldoras herbales

Cuando intente mejorar la erección,tenga en cuenta que, si bien hay muchas píldoras herbales seguras y medicamentos recetados, no lo ayudarán mucho a menos que mantenga un peso corporal saludable y se adhiera a hábitos alimenticios y dieta saludables. Los productos útiles que pueden ayudarlo deben contener zinc, vitamina E y aceite de pescado. Los productos nocivos son ricos en grasas, azúcar, sodio.

Píldoras destacadas para mejorar la erección

Vigrax

Healthcare Product Vigrax es un tratamiento clínicamente probado para la disfunción eréctil. Utiliza una fórmula de compuestos naturales seguros para hombres sanos para incluir como un suplemento dietético importante. La fórmula patentada en cada cápsula de Vigrax está diseñada específicamente para mejorar la circulación dentro del pene y para aumentar la sensación de estimulación.

Garantía Vigrax: Le devolverán su dinero por cada paquete que no se haya abierto si solo no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

Ingredientes de Vigrax: A diferencia de otros tratamientos para la educación médica, Vigrax es un medicamento destinado a ser utilizado como parte diaria de una dieta equilibrada. La proporción de cada compuesto, la formulación exacta y los métodos de producción han sido inspeccionados a fondo y aprobados por todas las autoridades competentes.

Orden Vigrax

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Última actualización: 2021-12-14