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Suplementos del edificio del músculo

La construcción de músculo mejor suplementos

Le recomendamos los mejor productos de la construcción de músculo:

Importancia de la suplementación

La revolución industrial dio lugar a la minimización del trabajo físico, abusando de nosotros estilo de vida sedentario. Aquellos que tenga cuidado de mantener su salud y su peso, tienen en cuenta esta circunstancia, así como de los alimentos procesados/refinado que hacen control de peso una tarea aún más difícil. Somos capaces de adaptarse lo suficientemente rápido a los cambios en curso del medio ambiente y como hace cien años genera energía en forma de grasa a medida que envejecemos, si para prepararse para el momento cuando tenemos que participar en una gran cantidad de actividad física o al encontrar alimentos regularmente se convertiría en una dificultad.

De todos modos, es un hecho innegable que la tecnología permite para pasar mucho tiempo sentado sobre el trasero, que deja su impacto negativo sobre la salud. Hay muchas quejas con respecto a los costos de cuidado de salud para los levantadores que necesitan cirugía para sus lesiones profesionales. Sin embargo, este gasto no va ni siquiera cerca de los costos de atención médica dirigidos al tratamiento de cáncer y enfermedades del corazón - los problemas gasto sanitario dos principales - y muchas otras complicaciones severas de la obesidad que siguen estos problemas de dos salud principales. Enfermedad del corazón es considerada como principal complicación de la obesidad. Sin embargo, incluso si es tecnología para ser culpado por tan enorme impacto negativo en nuestra salud, también usaremos lo para mejorar esta situación infeliz.

Men's HealthRevista de salud de los hombres :

Si usted quiere funcionar ascensor más fuerte, más largo, o recuperarse más rápido, usted encontrará una gran variedad de suplementos que prometen ayudarle a hacer precisamente eso. Usted encontrará bebidas energéticas, barras de proteína, aminoácidos paquetes y avena incluso musculación con 30 gramos de proteína. Tentador, pero ¿realmente funcionan?

Efectos de los suplementos del músculo

Sólo uno de cada diez personas realizando culturismo estilo de vida verdaderamente creer y uso suplementos con justa o sin duda. Aquellos que no creen en la eficacia de la suplementación de músculo pueden interesar saber que varios de los análogos de aminoácidos y otros ingredientes están diseñadas basándose en elementos que se encuentran en los alimentos, sólo en cantidades concentradas. Muy pocos de los suplementos - excepto la creatina y la proteína, particularmente los BCAA y otros aminoácidos en proteínas - tienen impacto directo sobre el crecimiento del músculo.

Esteroides

Esteroides pueden tener diferentes efectos secundarios en el cuerpo hasta tan severo como los cánceres. Sin embargo, muchos usuarios de deportes prefieren ignorar información sobre efectos secundarios, a veces incluso inventar excusas como que efectos secundarios puede ser causada por abusar de estos medicamentos. Pero lo que debe tener en cuenta es que cualquier droga que afecta a la homeostasis del cuerpo provoca un efecto indeseable.

FDAFDA son consumidores de advertencia acerca de los productos que están siendo comercializados para musculación y que pretenden contener esteroides o sustancias esteroides. Los consumidores deben ser conscientes que estos productos son potencialmente dañinos y que por la FDA no ha aprobado ni examinado su seguridad antes de comercialización.

Suplementos del edificio del músculo

Si actualmente usted puede realizar 2 minutos de flexiones y press banco 200 libras y pensar en tomar su entrenamiento a un nivel superior, está seguro de estar considerando usar suplementos de construcción muscular, al igual que muchas otras personas que comparten su interés en el culturismo. Sin embargo, el problema es que con estos productos puede ser un poco intimidante para los entusiastas del promedio.

Dada la variedad deslumbrante de musculación pastillas, batidos y polvos en el mercado que no es ninguna sorpresa que uno se siente duro seleccionar un producto que funciona mejor o incluso simplemente funcionan. Otra consideración es que la mayoría de estos productos se puede diseñar para los atletas profesionales.

University of Connecticut"La gente debe entender que los suplementos no son la panacea," dice Jeff Volek, profesor asociado de Kinesiología de la Universidad de Connecticut.

"Si tienes la renta disponible y quieres experimentar, la mayoría es segura y está bien. Pero no deberías tener expectativas muy grandes que estos suplementos se van a convertir en Universe durante la noche."
Antes de tomar este paso tan importante de tomar un suplemento para construir algunos músculos más, es crucial evaluar su estilo de vida primero: Si haces ejercicio con regularidad (por lo menos dos veces por semana), tienen los hábitos el comer bien, duerme lo suficiente, reducir el estrés. Sin estas condiciones no esperes suplementos para hacer maravillas para usted.

7 basic muscular suplementos

Lo esencial que usted debe saber es que los suplementos son más adecuados para los atletas, los alumnos veteranos experimentados o personas que han elaborado su potencial natural al límite. De lo contrario, si usted es tan sólo un individuo generalmente activo o prácticas recreativas, todo lo que necesitas son unos suplementos básicos.

Suplemento #1: creatina

El suplemento de creatina debe estar en mano de cualquier persona involucrada en la resistencia o entrenamiento anaeróbico. Esto es importante ya que la creatina es compatible con numerosas funciones en el cuerpo, tales como resynthesing ATP durante el ejercicio anaeróbico, transporte de adenosina trifosfato (ATP) durante aeróbico metabolismoy actúa como amortiguador durante la glucólisis anaeróbica.

Suplemento #2: multivitamínico

La importancia de los minerales y vitaminas como suplementos se explica por el hecho de que las prácticas nutricionales de hoy dejan mucho de los individuos deficientes en vitaminas y minerales. Por lo tanto, un suplemento multivitamínico es esencial para asegurarse de que se mantenga el nivel necesario de esos elementos en el cuerpo humano.

Suplemento #3: Grasas buenas

Compuesto de ácidos grasos, grasas incluyen los 'buenos', conocido también como poliinsaturada o monoinsaturadas. Tener forma líquida a temperatura ambiente, se incluyen estos ácidos grasos esenciales (EFA) como omega-9, omega 6 y omega-3.

Suplemento #4: Proteína en polvo

Inventando un componente crucial de los tejidos corporales, proteína es sólo agua, 17% de tejido magro del cuerpo compuesto de él. La fuente de aminoácidos (los bloques de la proteína) en el cuerpo humano es proteína en la dieta generalmente. Esto es cierto especialmente para los aminoácidos esenciales ya que el cuerpo no puede sintetizar en cantidades suficientes para el mantenimiento de los procesos fisiológicos en su propio.

Suplemento #5: Ramificada aminoácidos de cadena

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, consistiendo en los bloques ya mencionados de la proteína, los aminoácidos) incluyen estos aminoácidos esenciales como la leucina, isoleucina y valina de. Puesto que el cuerpo humano no puede sintetizar estos componentes esenciales por su cuenta, deben obtenerse de fuentes externas como los alimentos o suplementos.

Suplemento #6: Testosterona Boosters

Un buen ejemplo del aminoácido, Tribulus Terrestris, puede ser derivado de la planta de puncturevine. Se vende solo como un suplemento tan bien como puede encontrarse en muchos aumentadores de testosterona como un ingrediente clave.

Suplemento #7: L-arginina

El aminoácido L-arginina aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Este óxido se cree que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, proporcionando un mayor intercambio de nutrientes. Debido a sus cualidades, este aminoácido es un ingrediente popular de muchos suplementos utilizados para mejorar el rendimiento.

La construcción de músculo mejor suplementos

Aunque tienes que investigar un poco sobre tu propia sobre los ingredientes de los suplementos que considerar el uso, esto no significa que los suplementos son ineficaces. Sólo tienes que seleccionar el adecuado para usted, preferible que ha demostrado ser dignos y añadirlo a su régimen de entrenamiento. Usted debe ser cuidadoso para evitar ingredientes que no son recomendados o desacreditados para un uso determinado. Construcción de músculo suplementos, seleccionados y aplicados apropiadamente, pueden desempeñar un papel insustituible en sus entrenamientos y los resultados obtenidos.

Podemos recomendar estos 3 mejor suplementos de musculación:
  1. XtremeNO — 92 pts.
  2. HyperGH 14 x — 83 pts.
  3. MuscleAdvance — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - XtremeNO, 92 puntos sobre 100. Xtreme NO es una combinación de ingredientes patentados con el programa de acondicionamiento físico en línea que ofrecerá un rendimiento mejorado como nunca antes.

XtremeNO garantía: Si usted no está 100% satisfecho con los resultados de XtremeNO lo puede devolver dentro de 90 días de la compra para un reembolso completo.

Que xtremeno contiene una avanzado L-arginina mezcla de aminoácidos que causan un aumento en los niveles de óxido nítrico (NO) en el cuerpo que ayuda a pasar oxígeno a los músculos donde lo necesitan más.

Por qué #1? XtremeNO formulación se basa en L-arginina. Los ensayos clínicos sugieren que la arginina puede ayudar a mejorar con la tolerancia al ejercicio y se ha estudiado para la cicatrización de heridas y culturismo.

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RatingHealthcare Product #2 - HyperGH 14 x, 83 puntos sobre 100. HyperGH 14 x es por lejos el más sofisticada hormona del crecimiento (HGH) liberando sistema disponible para los culturistas en el mercado hoy. HyperGH 14 x ayuda a activar las fibras de contracción rápida dentro de los músculos, contracciones musculares más fuerte, más fuerte y una mayor resistencia muscular.

HyperGH 14 x garantía: puedes probar este producto durante 60 días (2 cajas) y si por cualquier razón usted es no 100% satisfecho, simplemente a cambio los dos vacíen las cajas dentro de 60 días desde el momento de la entrega para un reembolso completo sin incluir gastos de envío.

HyperGH 14 x ingredientes: Extracto de L-arginina, L-glutamina, L-glicina, Extracto de Tribulus Terrestris, Rósea raíz, GABA, L-lisina, L-tirosina, Extracto de raíz de astrágalo, Deer Antler Velvet, calostro, L-valina, pituitaria (Anterior) del polvo, fosfatidilcolina, L-ornitina y Cromo GTF. HyperGH 14 x Oral Spray también incluye los descubrimientos más recientes, más avanzados en la ciencia de liberadores de HGH: Alpha GPC.

Por qué no #1? Aunque HyperGH 14 x anima a su cuerpo a producir naturalmente y liberar más HGH, no es un suplemento de musculación. HyperGH ayudará a aumentar tus músculos tonificados masa pero no aumentará su nivel de testosterona y no suministrará los aminoácidos necesarios. HyperGH 14 x sitio web está disponible sólo en inglés.

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RatingHealthcare Product #3 - MuscleAdvance, 75 puntos sobre 100. MuscleAdvance suplementos ayudan a darle la creatina que necesita para alimentar tus músculos para obtener resultados graves. Cuando añades MuscleAdvance creatina suplemento a su rutina, podrá maximizar potencial de construcción muscular de tu entrenamiento.

MuscleAdvance garantía: Puede devolver cualquier artículo sin usar y sin abrir por ningún motivo dentro de los noventa 90 días de su fecha de compra.

Ingredientes de MuscleAdvance: creatina.

Por qué no #1? MuscleAdvance incluye solamente creatina que es bueno, pero no es suficiente para construcción muscular adecuada. Sitio web MuscleAdvance está disponible sólo en inglés.

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Suplemento Timing

Uno de la pregunta más frecuente sobre suplementos de musculación es cuando ellos, tomar antes del entrenamiento, justo después del entrenamiento, o incluso un par de horas antes y después del entrenamiento. En realidad, hay pre-entrenamiento, después del entrenamiento y suplementos intra-entrenamiento:

Suplementos pre-entrenamiento

Para trabajar en todo su esplendor, el pre-entrenamiento sculo no debe tomarse inmediatamente antes de que el comienzo del entrenamiento, desde bebidas antes del entrenamiento, como regla general, requieren por lo menos 15-30 minutos para ser digerido completamente. Regulan el momento para entrar en el gimnasio listo al rock.

Suplementos para después del ejercicio

Después del entrenamiento musculación suplementos, diseñado para suministrar el cuerpo lo antes posible con lo que se necesita con urgencia después de un duro entrenamiento, debe tenerse bien después de terminar el ejercicio (a diferencia del pre-entrenamiento queridos). Para su conveniencia puede llevar alrededor de dos botellas de coctelera: uno para tomar después del entrenamiento y el otro para los suplementos pre-workout/intra-entrenamiento.

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