Colesterol

Colesterol

El colesterol es un esterol (un esteroide de la combinación y el alcohol). El colesterol es un lípido que se encuentran en las membranas celulares de todos los tejidos, y se transporta en el plasma sanguíneo de todos los animales. Debido a que el colesterol se sintetiza en todos los eucariotas, pequeñas cantidades de colesterol también se encuentran en las membranas de las plantas y los hongos. El nombre proviene del griego chole-(bilis) y stereos (sólido), y el producto químico sufijo-ol para un alcohol, ya que los investigadores identificó por primera vez el colesterol en forma sólida en los cálculos biliares. Sin embargo, sólo en 1815 que el químico Eugene Chevreul nombre del compuesto "colesterina".

Síntesis de colesterol

La mayor parte del colesterol es sintetizado por el cuerpo y algunos tienen su origen dietético. El colesterol es más abundante en los tejidos que, o bien sintetizar más o envasados membranas abundantes densamente más, por ejemplo, el hígado , la médula espinal y el cerebro. Desempeña un papel central en muchos procesos bioquímicos, como la composición de las membranas celulares y la síntesis de hormonas esteroides. El colesterol es insoluble en la sangre, pero es transportado en el sistema circulatorio unido a una de las variedades de las lipoproteínas, partículas esféricas que tienen un exterior compuesto principalmente por proteínas solubles en el agua.

LDL y HDL

Los principales tipos de estas proteínas solubles en el agua, las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL) transportan el colesterol desde y hacia el hígado. De acuerdo con la hipótesis de los lípidos, colesterol altos niveles anormalmente (hipercolesterolemia) y proporciones anormales de colesterol LDL y HDL se asocian con enfermedades cardiovasculares, promoviendo el desarrollo de ateroma en las arterias (aterosclerosis). Este proceso de la enfermedad conduce a infartos de miocardio (ataque cardíaco), accidente cerebrovascular y enfermedad vascular periférica. Como el colesterol alto de LDL contribuye a este proceso, se denomina "colesterol malo", mientras que los niveles altos de colesterol HDL ("colesterol bueno") ofrecen un grado de protección. El saldo puede ser reparado con el ejercicio, una dieta saludable, y algunas veces el tratamiento del colesterol alto.

Colesterol Malo

Las lipoproteínas de baja densidad, o LDL, que se conoce como colesterol malo.

Colesterol Bueno

Las lipoproteínas de alta densidad, o HDL, que se conoce como colesterol bueno.

Colesterol Alto

Aproximadamente dos de cada tres adultos tienen un nivel de colesterol es mayor que la recomendada (colesterol alto). Tener el colesterol alto afecta el corazón y los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular (ECV). Alto nivel de colesterol causa de los depósitos grasos (conocidas como placas) para construir en el interior de los vasos sanguíneos.

Algunas personas tienden a producir más colesterol que necesita, por razones genéticas. Se ejecuta en la familia. En otros casos, el colesterol alto puede ser causado por una dieta demasiado pesado en el tipo incorrecto de grasas, combinado con demasiado poco ejercicio para quemar las calorías y el exceso de peso.

Con el tiempo, los vasos sanguíneos que irrigan el corazón puede llegar a ser tan estrechos que no puede entregar suficiente oxígeno al músculo del corazón, especialmente cuando usted se está ejerciendo. Esto puede hacer que usted sienta dolor en el pecho (angina). Si una placa grasa se rompe, puede provocar un coágulo de sangre que pueden bloquear el flujo de sangre al corazón (cardiopatía) o el cerebro (accidente cerebrovascular). Por eso es muy importante conocer sus niveles de colesterol y comenzar el tratamiento del colesterol alto, si es necesario.

El colesterol de riesgo

Hay varios factores que contribuyen al alto nivel de colesterol - algunos son controlables, mientras que otros no lo son. factores incontrolables de riesgo incluyen:

• Género: Después de la menopausia , la mujer de LDL-colesterol nivel de un (colesterol "malo") aumenta, al igual que su riesgo de enfermedad cardiaca.
• Edad: El riesgo aumenta con la edad. Los hombres mayores de 45 años o más y mujeres mayores de 55 años o más tienen un mayor riesgo de colesterol alto.
• Antecedentes familiares: El riesgo aumenta si un padre o un hermano se vio afectado por una enfermedad cardíaca temprana (antes de los 55 años) o una madre o hermana se vio afectada por una enfermedad cardíaca temprana (antes de los 65).

factores controlables de riesgo incluyen:

• Dieta: La grasa saturada y colesterol en los alimentos que consume elevar el colesterol total y los niveles de LDL.
• Peso: El exceso de peso puede hacer que su nivel de colesterol LDL y subir su nivel de HDL disminuyen. Debe tener en cuenta cualquier pérdida de peso programa.
• La actividad física / ejercicio: Aumento de la actividad física ayuda a bajar los niveles de colesterol alto. También ayuda a perder peso.

Bajar el colesterol

El objetivo principal del tratamiento del colesterol alto es bajar el nivel de colesterol lo suficientemente alto como para reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca o de sufrir un ataque al corazón. Cuanto mayor sea el riesgo, menor será su meta de LDL se. Los médicos se inicia el tratamiento del colesterol alto por la determinación de sus "objetivos" para reducir el LDL en función del número de factores de riesgo que tiene para las enfermedades del corazón.

Para reducir el riesgo de enfermedades del corazón o mantenerlo bajo, es muy importante:

• Control de otros factores de riesgo que pueda tener, tales como presión arterial alta y fumar .
• Siga un plan de bajas saturadas de grasa, colesterol bajo consumo.
• Mantener un conveniente peso .
• Participar en la actividad física regular.
• Comienza la terapia de tratamiento para el colesterol alto como lo indique su médico.

Colesterol Dieta

Los cambios terapéuticos del estilo de vida (TLC) es un conjunto de cosas que usted puede hacer para ayudar a disminuir el colesterol alto. La parte principal del tratamiento del colesterol alto es la dieta TLC.

baja en grasa saturada incluyen sin grasa o productos lácteos al 1 por ciento, carnes magras, pescado, aves sin piel, granos enteros y frutas y hortalizas los alimentos. Puedes buscar margarinas blandas (variedades líquido o bañera) que son bajos en grasas saturadas y contienen poca o ninguna grasa trans (otro tipo de grasa en la dieta que pueden elevar su nivel de colesterol). Limite los alimentos ricos en colesterol como el hígado y otras vísceras, yema de huevo y productos lácteos ricos en grasa. Buenas fuentes de fibra soluble incluyen la avena, algunas frutas (como naranjas y peras) y vegetales (como las coles de Bruselas y zanahorias), y los guisantes y frijoles secos.

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Los niveles de colesterol

Incluso si usted comienza el tratamiento del colesterol alto, tendrá que continuar su tratamiento con los cambios de estilo de vida. el tratamiento del colesterol alto es más eficaz cuando se combina con una dieta baja en colesterol y programa de ejercicio. Cada vez que realice una actividad física, esto aumenta el nivel de colesterol HDL en algunas personas. Esto indica que el HDL menor riesgo de enfermedades del corazón. La actividad física también puede ayudar a controlar el peso, la diabetes y la presión arterial alta. actividad física aeróbica aumenta su frecuencia cardiaca y respiratoria. Regular la actividad física de intensidad moderada, como caminar a paso ligero trote, natación y también la condición de su corazón y los pulmones.

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