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Mal humor: Cómo mejorar la salud emocional

Cómo mejorar la salud emocional

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Salud emocional

Salud emocional no puede ser hablado de salud tanto como física, pero es igual de importantes. Personas que tienen buena salud emocional tienden a tener el control total de su comportamiento y las emociones, poniéndolos en posición privilegiada para manejar toda esa vida pueden tirarles. No dejaron cosas malas arrastrarlos hacia abajo y son capaces de correctamente, manejar el estrés.

Si usted cree que su salud emocional no es donde debería ser, hay cosas que usted puede hacer para arreglarlo. Considéralo como un régimen de ejercicios para su bienestar emocional. Usted encontrará que hay muchas formas de elevar tu estado de ánimo para que se puede disfrutar todo lo que trae la vida.

American Psychiatric AssociationAmerican Psychiatric Association dice:

Construyendo tu salud emocional no es algo que puede hacerse durante la noche y allí son hay atajos. Se trata de tomar decisiones saludables que ayudarán a meterte en un mejor estado emocional.

Mal humor

No hay una sola persona viva que no experimenta malos humores de vez en cuando. La pregunta que tiene que hacerse es por qué aparecen en primer lugar. Para ver cuánto se pueden prevenir Estados de ánimo, tienes que mirar lo que las pone en juego.

No hay ningún acontecimiento que provoca un mal humor por todo el mundo. Para algunos, es el estrés de un duro día de trabajo que trae el mal humor, mientras que otras sienten la nube negra el rodillo mientras estaba sentado en el tráfico. El punto es que malos humores son totalmente dependientes de lo que cada individuo ve como sus puntos de tensión. ¿Mientras que sabes lo que te pone en marcha, así que sabes lo que sucede a tu cuerpo y tu cerebro cuando desciende de mal humor?

Causas de mal humor

Agotamiento del ego es una teoría que los psicólogos tienen sobre el tema de mal humor. Sin ser demasiado científico, la teoría es que los recursos cognitivos son absorbidos más esa voluntad se utiliza para evitar las cosas que creemos que es malo para nosotros. Omitiendo el café y donas para desayunar debido a una dieta conduce a una pelea fea de ira en la carretera, todo debido a que el agotamiento del ego. Obligando a tu mente para evitar cosas, crear una burbuja de irritación que se encuentra a reventar.

Cuando la burbuja muere reventada, habrán cruzado su umbral de estrés, que es cuando la ira y la irritabilidad son liberados. Esto fija de una reacción en cadena de las clases que ve su presión arterial comienza a subir. También puede provocar un aumento en la hormona cortisol, que le ayuda a manejar el estrés. Todo esto se suma a la sensación de estar fuera de control y a punto de ser excesivamente estresado.

¿Dónde puedes darle a ver a alguien que está libre de estrés? Ese estado perfecto del ser puede verse en el rostro sonriente de un niño feliz. Esto es porque aquél poco todavía no ha sido expuesta al estrés que nos lanza fuera kilter cuando alcanzamos la edad adulta. Una vez que hemos "crecido", la meta se convierte para tratar de encontrar el perfecto equilibrio emocional.

Manejo de la ira

El enojo es una emoción que no puede catalogarse como buenos o malos, como es una emoción natural que se produce cuando se siente como si ha sido tratado mal. Es lo que haces con esa emoción una vez huelgas que lo define. El enojo que causa daño a usted o a otros es ciertamente mal.

National Institutes of HealthSegún los institutos nacionales de salud:

Si usted tiene una mecha corta, probablemente hay veces cuando te sientes como si es poco lo que puede hacer para mantener tu ira en jaque.

¿Qué puede venir como una sorpresa es que tenga más control de lo que había imaginado. Es todo una cuestión de expresarse en formas donde otros no lastimarse.

Una vez que usted demuestra esa restricción, es probable que vea que los resultados que sus problemas se convierten en positivos.
Llegar al punto donde puedes controlar tu ira toma mucha práctica, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Una vez que llegues, usted descubrirá que mejoran sus relaciones, sus objetivos se cumplen más fácilmente, y que su vida le parecerá mucho más satisfactoria.

¿Cómo mejorar la salud emocional?

Su salud emocional sólo mejorará cuando se aprende a prestar atención a tus sentimientos y lo que se que necesita para ser feliz. Dejar que el estrés se acumulan hará imposible. Intentan crear un saldo diario de cosas que hay que hacer y cosas que disfrutas hacer. Cuidar de ti mismo y encontrarás que estás más emocionalmente preparado para sorpresas de la vida.

Lo que tienes que recordar es que mejora la salud emocional no puede realizarse plenamente sin tomarse el tiempo para disfrutar de la compañía de los demás. Después todo, somos animales sociales que anhelan la interacción y relaciones con los demás. Eso es lo que nos ayuda a prosperar, y que también juega un papel importante en mantener nuestro cerebro saludable. Es por eso seguimos a buscar otros incluso después de que hemos sido heridos.

A pesar de esfuerzos de algunas personas, buen humor y bienestar emocional sólo puede ser logrado con un poco de ayuda médico. Hay estabilizadores del ánimo, antidepresivos, ansiolíticosy otros medicamentos similares que pueden ayudar a lograr buena salud emocional. Estos tienden a venir con el riesgo de adicción y efectos secundarios, así que definitivamente no se recomienda el uso permanente.

Tratamientos naturales para la salud emocional

Soluciones naturales puede también utilizarse, con ciertos ingredientes de hierbas efectivas para mejorar el estado de ánimo. También pueden aliviar el estrés, te hace sentir menos ansiosos y ayudarle a conseguir un buen sueño durante la noche.

La mala noticia es que los tratamientos médicos no son 100% de éxito. Aquellos que son incapaces de obtener la ayuda médica necesitan a menudo cambiará a suplementos herbales como complemento o alternativa a los fármacos que han prescrito.

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CalmTonic es 100% homeopáticos, contiene estos ingredientes y tiene las siguientes indicaciones (propósitos): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS y Mag phos 8 X HPUS.

MindSoothe es una fórmula herbal 100% que contiene los siguientes ingredientes en dosis terapéuticas: flor de la pasión y la hierba de San Juan.

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Por qué #1? CalmUltraPack es un complejo enfoque especialmente formulado por un psicólogo clínico y un equipo de expertos en medicina natural para niños y adultos mejorar la salud emocional y deshacerse de mal humor.

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MelloCaps garantía: Usted tiene 60 días a partir de cuando el producto fue enviado para solicitar una autorización para devolver mercancías para obtener un reembolso. Garantía de satisfacción está diseñado para un solo usuario de 60 días del producto. Puede devolver las botellas/envases vacíos junto con los sellado, sin usar botellas y paquetes para un reembolso.

Ingredientes de MelloCaps: Bálsamo de limón (hoja), flor de la pasión, L-teanina, aislante de la proteína Whey 90%, polvo de valeriana (raíz), gelatina, arroz, harina, estearato de magnesio, dióxido de silicio.

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¿Cómo mantener el buen humor sano

Ejercicio también es una gran idea, como la actividad libera endorfinas, que pueden tomar tu de mal humor en buen humor en ningún momento en absoluto. Todo lo que necesitas es un moderado a alto nivel de ejercicio para las endorfinas a liberarse. Al igual que comienza a sentir como si se están quedando sin aliento, el cuerpo liberará endorfinas, que inesperadamente te hará sentir muy feliz.

La música puede calmar la bestia salvaje, pero también libera dopamina en el cerebro, que a su vez brinda una sensación muy agradable. ¿Ha notado alguna vez ¿por qué una gran canción puede dar vuelta a su estado de ánimo de mal que bien? Es la dopamina en el trabajo. Como una pequeña sacudida de feliz se entrega en forma de una canción pop de tres minutos.

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